營(yíng)養(yǎng)膳食營(yíng)養(yǎng)膳食

一年12個(gè)月照著吃,，清熱益脾胃,，健康長(zhǎng)壽沒(méi)問(wèn)題,！

2017年03月02日 15:00 | 來(lái)源：養(yǎng)生中國(guó)

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9月蓮芯治失眠

茶坊間,、中藥鋪四季都備有蓮芯茶,。夏日更有這樣的便利,，從青綠色的蓮蓬中,，親手剝出新鮮的蓮芯，沖一杯清茶,。

蓮子芯茶

可以清暑除煩,，生津止渴，最是夏季的解暑佳飲,。

做法：1茶匙干燥的蓮子芯,，放到透明的大玻璃杯里，加入沸水,，燜約十分鐘后,，加入蜂蜜和檸檬碎片，一杯澄清而味道豐富的蓮子芯茶就泡好了,。

蓮芯飲

蓮子芯有安神的作用,，特別對(duì)陰虛、火旺型的失眠有效,。

做法：蓮子芯3克,，鹽1.5克，用水煎后,，臨睡前喝下,。

編輯：趙彥

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