四,、 馬鈴薯

1,、 護脾胃：生活在氣候干燥地區(qū)的人多吃些馬鈴薯可以緩解燥熱、便秘,，還可以養(yǎng)護脾胃,，益氣潤腸。

2,、 消除眼袋：把馬鈴薯片貼在眼睛上,，可以減輕眼袋,，對細小的皺紋也有作用。將馬鈴薯的汁涂在指甲上,，能夠使指甲更細膩,、光潔。

3,、 維生素C豐富,、不含脂肪：馬鈴薯的蛋白含量與谷物的蛋白含量相同，是一種既可以做菜又可以與糧食媲美的食品,。馬鈴薯性平味甘,，中醫(yī)學(xué)上具有和胃調(diào)中的作用。它還富含維生素C,，帶皮食用富含鉀元素,，新鮮馬鈴薯含有大約80%的水分和20%的干物質(zhì)，熱量約為100卡,，而且不含脂肪,。