民以食為天,，我們每天都在和食物打交道,。但是你知道嗎？男性和女性的飲食重點各有不同,，下面這10種食物最適合女性,，多吃有益女性身體健康和美容皮膚,。 

一、 西紅柿

1,、 抗衰老：西紅柿中有抗衰老和降低膽固醇等輔助預(yù)防老年疾病的元素,，適合常吃，我國是世界上肝炎常發(fā)的大國,，西紅柿有一定保肝護肝的作用,。

2、 維生素C豐富：餐桌上的美味,，迷人的外形,，鮮嫩的色澤，很多人都喜歡食用,，其實西紅柿不但味道鮮美,，還具有一定的“藥效”。西紅柿中含維生素C,，可以預(yù)防感冒,，而大量含有的番茄紅素，是一種讓番茄變紅的天然色素,，有抗氧化損傷和軟化血管的作用,。

3、 防癌：西紅柿中的番茄紅素，具有很高的抗氧化作用,，它能夠保護細胞不受傷害,，也能修補已受損的細胞，抑制和清除人體內(nèi)的自由基,。保護心血管系統(tǒng),，降低心臟病、高血壓的發(fā)病率,，對防癌,、抗癌有一定效果。

4,、 美白：想保持皮膚的白皙么,？當然少不了常吃西紅柿、它含有的維生素P是細胞正常代謝不可缺少的物質(zhì),，可以使皮膚的色素,、暗斑消退，防止色素沉著,。