在盛夏烈日的烘烤下,，我們的身體也經受著“烤驗”,。當暴露在一個高溫環(huán)境下,，人的中樞體溫會持續(xù)上升,，有時高達40℃，除自感很熱,、周身皮膚發(fā)紅（一般不出汗），甚至可以失去意識，這就是我們通常所說的中暑,。依據中暑的基本特性及規(guī)律，中國公眾衛(wèi)生健康指南專家委員會全體委員特總結“五五”二十五條防暑知識指南,，以期大家度過一個平安的盛夏,。

五種“人”易中暑

“老者” 老年人由于皮膚汗腺萎縮和循環(huán)系統(tǒng)功能衰退，使散熱不暢,。有的老人行動不便,，感知功能降低，不能及時調整身體,，使局部散熱受阻,。

“幼者” 嬰幼兒各系統(tǒng)發(fā)育不夠完善，體溫調節(jié)功能差,，皮下脂肪較多,，尤其是在新生兒體內，具有保溫作用的棕色脂肪含量較高,，對散熱不利,。

“孕者” 孕產婦由于懷孕或產后體力消耗大，如果終日逗留在通氣不良,、溫度較高的室內,，就容易中暑。

“訓者” 高強度運動,、訓練的人群,，在高強度的運動下會加速體內產生熱量，運動量越大,，產熱越多,，越容易中暑。

“勞者” 特殊環(huán)境勞動工作者主要指出租車司機,、煉鋼工人等需在高溫環(huán)境長期工作的人群,。環(huán)境溫度太高使得自身熱量升高，熱量無法排出,，容易發(fā)生中暑,。

五種“病”需防暑

心血管疾病 炎熱會使人交感神經興奮，加重心血管的負荷,。尤其是心臟功能不全的病人,，體內的熱量不能及時散發(fā)而在體內積蓄,，便容易中暑。

感染性疾病 細菌或病毒性感染可使人體產生內源性致熱原,，作用于下丘腦產熱中樞,，令機體產熱加速；也可使機體釋放大量兒茶酚胺類物質,，促使血管痙攣收縮,，散熱不利。

代謝性疾病 營養(yǎng)素的缺乏可使腎臟濃縮能力減退,，血壓下降,，反射性地引起血管的收縮；先天性汗腺缺失者,，無法及時通過排汗散熱,，導致體內熱量聚積，容易中暑,。

系統(tǒng)性硬皮病 由于汗腺阻塞或破壞,，蒸發(fā)散熱的途徑被阻斷，使熱量積蓄體內而引起中暑,。

內分泌疾病 甲亢,、糖尿病等患者，由于自身代謝功能障礙,，使機體對內外環(huán)境溫度和變化反應遲鈍,，雖熱量已積蓄體內，但病人自覺癥狀卻出現較晚或不自知,，引起中暑,。

五種“藥”誘中暑

降壓藥 由于夏季氣溫較高，血管擴張,，服用降壓藥后血壓會比較低。尤其是利尿藥使排尿和排汗增多,，機體容易出現脫水和電解質失衡,，可能出現乏力、倦怠,、食欲不振,、心慌等中暑癥狀。

胃病藥 阿托品,、顛茄等藥物,，能治療胃痙攣引起的胃痛。服用這類藥物后,，人的汗液分泌受到抑制,，體內熱量無法正常散發(fā),，在高溫之下非常容易中暑，甚至出現虛脫,。

抗抑郁藥 氯丙嗪,、奮乃靜、三氟拉嗪等精神類藥物,，有干擾體溫調節(jié)中樞的作用,。服用這些藥后，人體的體溫不能保持恒定,，而是隨外界環(huán)境的變化而改變,。因此，夏季服這類藥易導致體溫升高,，甚至中暑,。

解熱鎮(zhèn)痛藥 發(fā)燒時可能會服用布洛芬、對乙酰氨基酚等退燒藥,，這些藥物在解熱鎮(zhèn)痛的同時,，還會發(fā)汗，造成人體中鉀的流失,，出現四肢無力,，嚴重的還可能讓人因為脫水而中暑。

部分感冒藥 有些復方感冒藥含偽麻黃堿,，有收縮血管的作用,，會使人體排汗減少、無法有效散熱而中暑,。

五種“房”常中暑

下廚房 廚房往往狹小,，操作時會產生大量的熱，環(huán)境溫度升高,，使得機體熱負荷過大,，自身熱量升高，體溫調節(jié)機制失衡,，容易發(fā)生中暑,。

守機房 機房往往密閉，大量機器運行會產生大量的熱散不出去,，長期在這種環(huán)境下機體熱負荷升高,，體溫調節(jié)機制失衡，容易發(fā)生中暑,。

桑拿房 桑拿房作為一種人為增加外界溫度促進自身排汗的方式,，使用比較廣泛。但是這種高溫環(huán)境下容易機體熱負荷升高,，體溫調節(jié)機制失衡,，中暑風險增大,。

睡車房 車內空間密閉狹小，溫度上升較快,，有的人因一些情況需睡在車里,，還有的家長將小孩放在車里，這種密閉環(huán)境很容易發(fā)生中暑,。

無風房 無風房就是指空氣不流通的空間,，如地下室等，空氣不流通且高濕環(huán)境,，一則容易缺氧,，二則熱量不能散開，中暑事件容易發(fā)生,。

五種“涼”抗中暑

尋涼地 涼地就是指陰涼沒有陽光直射的地方,，可以避免因環(huán)境溫度過高而使機體熱負荷增大。

扇涼風 涼風可以加速熱量的散失,，能夠幫助機體散熱,，降低熱負荷。

飲涼水 通過低溫液體可以來幫助機體加強散熱,，通過熱“對流”與“傳導”降低熱負荷,。

穿涼衣 通過戴帽子、護袖等措施來避免陽光直射,，降低外界熱負荷對機體的影響,。

涂涼霜 通過涂抹防護霜等來保護機體，降低外界熱負荷對機體的影響,。