氣短，即呼吸急促,、困難,，是臨床最常見的呼吸癥狀之一。

有報道稱,，65歲以上老人中,，17%~25%都存在呼吸困難現(xiàn)象，其原因千差萬別,。

氣短,，到底是“短”在了哪里？《生命時報》(微信內(nèi)搜索“LT0385”即可關(guān)注)邀請呼吸科專家告訴你答案,，并教你鍛煉肺功能,。

受訪專家

復旦大學附屬中山醫(yī)院呼吸科主任醫(yī)師  張新

氣短與5種情況有關(guān)

氣短屬于一種主觀感受,，是否可以稱之為疾病癥狀,，還要分情況判斷。

比如,，做運動時覺得氣喘吁吁,，很可能是正常現(xiàn)象;如果過去爬三層樓不覺得氣喘,，現(xiàn)在爬一樓卻感覺呼吸困難,，就要引起重視;若靜坐不活動時也會氣喘，就一定有問題了,。

《美國醫(yī)學會雜志》子刊6月份刊登的一篇論文,，針對心臟功能受損與呼吸困難的關(guān)系進行了研究。

結(jié)果顯示,，導致老年人氣短,、憋氣的原因，不一定是心衰這樣的心功能受損,，或者嚴重的肺功能障礙,，還有可能與貧血、肥胖、抑郁等有關(guān),。

復旦大學附屬中山醫(yī)院呼吸科主任醫(yī)師張新表示,，氣短可能與多種臟器有關(guān)，其中大部分是因為供氧出現(xiàn)了問題,。

1 慢阻肺,、哮喘等呼吸系統(tǒng)疾病

比如，目前臨床上最常見的病因——呼吸功能障礙,，多見于老年人的慢阻肺,，哮喘、肺炎以及氣胸等,。

由其他原因造成的大氣道堵塞,，也可能使患者感覺呼吸不暢，出現(xiàn)氣短,。

2 心衰

心臟疾病中導致氣短的主要是心衰,，由于心功能受損，心臟回血出現(xiàn)障礙,，血液反向滲進肺組織,，阻礙了肺內(nèi)的氣體交換，于是出現(xiàn)呼吸困難等癥狀,。

3 貧血

貧血患者血液中紅細胞攜氧能力下降,，因此組織無法獲得充足氧氣，也會造成氣短,。

尿毒癥患者經(jīng)常感到氣短,，是因為尿毒癥會引起貧血。

4 肥胖

除供氧不足外,，如耗氧量過多,，也可能讓人氣喘，其中比較典型的病因之一就是肥胖,。

體重嚴重超標者在活動時要消耗更多氧氣,，活動耐力下降，就會覺得氣短,。

5 抑郁癥

氣短屬于一種主觀癥狀,，會受到個人感受和心理狀態(tài)的影響。

比如,，經(jīng)常參加鍛煉的人,，對于因活動量增加而引發(fā)的氣喘比較適應，不會感覺是病態(tài);活動較少的人,，身體耐受性較差,，更易感覺上氣不接下氣。

此外，抑郁患者經(jīng)常有睡不好,、早醒,、全身無力等表現(xiàn)，如相關(guān)癥狀持續(xù)時間過長,，也會對身體造成傷害,，甚至使心肺疾病風險增加。

兩個動作鍛煉肺功能

緩解氣短的核心是辨明病因,，對病治療,。

建議在發(fā)覺自己出現(xiàn)明顯氣短時，首選呼吸科或心內(nèi)科就診,。醫(yī)生會根據(jù)個人身體情況,，如是否患有心臟或肺部基礎(chǔ)疾病等，鑒別診斷病因,。

不同病因的氣短,，用藥和治療方式也不相同：

肥胖者最直接有效的方式是減重;

肺炎患者需要消炎;

哮喘患者需要緩解支氣管痙攣，同時可服藥緩解嚴重氣喘癥狀;

心衰患者要盡可能消除心衰誘因,，改善生活方式等;

抑郁患者則應尋求心理醫(yī)生的幫助,。

除適當鍛煉外，還有一些簡單的鍛煉方式,，可以增強肺功能,，這里推薦兩種方法。

① 縮唇呼吸：用類似于吹口哨的嘴型,，在嘴唇半閉時進行呼氣,。

② 腹式呼吸：吸氣時最大限度地鼓肚子，呼氣時最大限度地收縮腹部,。

經(jīng)常練習以上呼吸方式,，有助于改善肺功能,，慢阻肺患者更應加強練習,。