每年夏季都是旅游高峰期,，不管是舉家出游還是給自己身心放個(gè)假，出游在外，尤其是在異國他鄉(xiāng),，難免身體會(huì)有點(diǎn)不適應(yīng),。本期，就夏季出游可能遇到的問題,，小編為大家羅列了幾條常見的突發(fā)狀況以及應(yīng)對之策,。

A、蟲子叮咬不可掉以輕心

出門旅游,，當(dāng)然要遠(yuǎn)離城市,，和大自然來個(gè)親密接觸。但是如果下水,，一定要注意海膽和其他尖銳的海洋生物,，正確穿著沙灘鞋、潛水衣是最好的防護(hù),。如果不幸被海膽叮了,，將傷口處浸到溫水里，小心地用鑷子清除創(chuàng)傷處海膽的針刺,，按照插進(jìn)去的反方向取出,，然后反復(fù)擠創(chuàng)口，保證所有的臟東西都被清除干凈,。如果針刺難以完全清理干凈,，最好及時(shí)尋求醫(yī)生幫助，并且密切注意傷口處,，防止出現(xiàn)感染癥狀。而對于被水母叮咬的處理,，醋可以作為最簡單有效的解藥,。

另一種最近被大家詬病的蟲子就是蜱蟲，這種蟲子不吸血時(shí)有米粒大小,，吸飽血液后,，有指甲蓋大。關(guān)鍵是被蜱蟲咬后,，很多人都不能及時(shí)發(fā)現(xiàn),，輕者，數(shù)年后遇陰雨天氣,，患處便瘙癢難忍;重者,，高燒不退、深度昏迷,、抽搐,，甚至引發(fā)森林腦炎。蜱蟲大多出現(xiàn)在草木茂盛且潮濕的地方,，所以,，外出旅行經(jīng)過這些地方后,，晚上回來洗澡時(shí)一定要仔細(xì)檢查身體，包括腋下,、耳朵周邊,、肚臍眼、膝蓋后側(cè)等容易隱匿的地方,。由于蜱蟲可以在24小時(shí)內(nèi)傳播萊姆病的病原體,，所以要立即清除。如果發(fā)現(xiàn)蜱蟲,，可用酒精涂在它身上,，或在蜱蟲旁點(diǎn)蚊香，把蜱蟲“麻醉”,，讓它自行松口;也可以用液體石蠟,、甘油涂蜱蟲頭部，使其窒息或死亡,，再用鑷子取出,。切忌生拉硬拽，以免將蜱蟲的頭部留在皮膚內(nèi),，留下隱患,。

如果被不知名的異域蟲子咬了，或者之前的傷口被動(dòng)物舔了,，都不能掉以輕心,，這時(shí)，最好盡快尋求醫(yī)療救助,，打狂犬病疫苗最為保險(xiǎn),。

B、溺水時(shí)及時(shí)合理救治

暑假里,，溺水是孩子們不可忽視的安全隱患,。到海邊或者水邊玩時(shí)，家長一定要做到寸步不離,，不論是小小的一汪池水還是淺淺的溪水,，都可能要了孩子的命。真正溺水時(shí),，孩子可能是看起來非常安靜的,，完全不像電影中那樣掙扎呼救，所以很容易被家長忽視,。

如果真的溺水了,，視水面深淺，沒有接受過專業(yè)訓(xùn)練的人最好不要輕易下水，免得陷自己于危險(xiǎn)境地,，先扔救生圈或繩子下去最穩(wěn)妥,。

一旦人救上來，使其頭朝下,，以最快速度清除口鼻里的水,、泥及污物，再用手掌迅速連續(xù)擊打其肩后背部,，讓其呼吸道暢通,，并將其舌頭拉出確保舌頭不會(huì)向后堵住呼吸通道。

心跳停止者應(yīng)先進(jìn)行胸外心臟按摩,。右手掌平放在其胸骨下段,，左手放在右手背上，借急救者身體緩緩用力,，但是不能用力太猛,，以防骨折，將胸骨壓下4厘米左右,，然后松手腕使胸骨復(fù)原,，反復(fù)有節(jié)律地進(jìn)行，促使心臟血排到全身,，直到心跳恢復(fù)為止,。如果是青少年，用一個(gè)手掌按壓就行了,。如果出現(xiàn)呼吸停止,，應(yīng)立即進(jìn)行人工呼吸，一般以口對口吹氣為最佳,。

C,、不亂吃東西 遠(yuǎn)離腸胃炎

到了陌生的地方，你的胃可能會(huì)第一個(gè)“抗議”,。調(diào)查發(fā)現(xiàn)，約一半的游客突然抵達(dá)熱帶地區(qū)會(huì)出現(xiàn)因飲食不適引起的腸胃炎反應(yīng),。這種情況下,，一般都是大腸桿菌、空腸彎曲桿菌,、沙門氏菌,、福氏志賀氏菌以及其他腸道細(xì)菌在體內(nèi)興風(fēng)作浪。

俗話說病從口入,，為了避免這種麻煩,，旅行期間就得吃講究些了。首先，一定要保證吃東西前徹底洗干凈手,，隨身攜帶除菌液,。另外，在熱帶地區(qū),，盡量避免吃沙拉和其他一些未經(jīng)烹飪的食物,，水果最好只吃削了皮的。

天氣太熱時(shí),，不論冰塊還是冰淇淋,，最好能確定產(chǎn)自健康的水源、衛(wèi)生的渠道再下口,。不要喝未經(jīng)高溫消毒的奶制品,，可以的話自己煮沸后再喝。不要貪吃在路邊攤買的東西,，自己帶的食物也盡量避免在太陽下暴曬或者成為蒼蠅的零食,。

為了有所防備，建議出行前幾天開始服用益生菌補(bǔ)充劑,，改善胃腸道整體功能,，可提前預(yù)防幽門螺桿菌引發(fā)的胃炎和胃潰瘍等問題。

D,、身體缺水及時(shí)補(bǔ)充

在炎熱的暑假出游,，一定要注意及時(shí)補(bǔ)水。如果出游地是氣候濕熱的地方,，那一定要選對衣服,。透氣的衣服可以讓身體毛孔更加通透，尤其對于身上有傷口的情況更加重要,，因?yàn)樵跐駸崆也煌笟獾沫h(huán)境下,，傷口更不容易痊愈，感染的風(fēng)險(xiǎn)也會(huì)增大,。傷口處要保證清理干凈,，并且穿上無菌、透氣的衣服,。注意每天脫掉衣服查看傷口,，一旦發(fā)現(xiàn)紅腫、癢,、化膿等癥狀,，及時(shí)到醫(yī)療診所尋求專業(yè)幫助。

此外,，在悶熱氣候中,，一定要保證家庭成員都補(bǔ)充足夠的水分,，尤其隨時(shí)督促孩子喝水。如果當(dāng)天溫度過高,，還吃壞肚子或者酒喝多了,，這時(shí)更要警惕水分的補(bǔ)充。所以,，包里最不可或缺的就是水分補(bǔ)充劑,，在緊急情況下可以平衡體內(nèi)礦物質(zhì)和鹽分的攝入。

如果在海邊度假,，帽子,、太陽鏡、防曬霜是必不可少的,，還要避免在上午11點(diǎn)到下午2點(diǎn)外出,。如果在海邊活動(dòng)，太陽暴曬威力會(huì)成倍增大,，如果發(fā)現(xiàn)家庭成員出現(xiàn)中暑的癥狀——看起來臉紅,、冒冷汗、胃痙攣或者頭疼,，最好建議他們到陰涼處歇著,，多喝水恢復(fù)體內(nèi)水分供給，如果還沒有好轉(zhuǎn),，就得找醫(yī)生幫忙了,。

出游的話，幾乎每天都要沐浴在戶外的陽光下,?；氐骄频旰螅詈貌灰R上洗臉,。而是要等皮膚降至正常溫度后用溫水洗臉,，洗面奶最好采用含有牛奶、蜂蜜等滋潤保濕作用的,。清潔過后可以在臉上涂一些含水分比較多的護(hù)膚品,，在涂的時(shí)候，不要忘記了在脖頸上也涂一些,。如果馬上來張鎮(zhèn)定補(bǔ)水的面膜,，也可以先不涂護(hù)膚品。

如果曬后肌膚出現(xiàn)發(fā)紅或刺痛,，就不要使用任何的化妝品。此時(shí)肌膚已經(jīng)接近曬傷的程度,，先用溫水沖洗曬傷處10分鐘,，盡量待皮膚冷卻后,，然后用紗布沾濕冰水敷臉，讓肌膚鎮(zhèn)靜后自然恢復(fù)常態(tài),。如果出現(xiàn)脫皮或疹子,，這時(shí)就需要趕緊找醫(yī)生。