最近的你，有沒有感覺身體沉重，總是打不起精神，甚至還有皮膚起疹子,、雀斑加重,、長痘痘,、食欲不振,、腹脹腹瀉,、體重持續(xù)增長等癥狀,？是生病了嗎？不,，中醫(yī)專家表示,，是體內(nèi)濕氣太重了。濕氣是什么,？為什么這么毒,？夏季所有的“不痛快”都歸咎于它嗎？

采訪專家：

江蘇省中醫(yī)院消化科主任中醫(yī)師 徐藝　南京市第一醫(yī)院中醫(yī)針灸科主任中醫(yī)師 王晶

以為頸椎病犯了,，竟是體內(nèi)濕氣重

家住雨花臺區(qū)的孫先生今年40歲,，前幾天傍晚吃過晚飯后，突然感到頭不可以后仰,，頸椎處鉆心的疼痛,，兩手臂也感到酸疼。由于天氣悶熱,，晚上開空調(diào)睡覺,，沒一會孫先生就感覺一陣陣胃疼，還出現(xiàn)了嘔吐癥狀,。后來他把空調(diào)關了,，頓時感到舒服了一點。

以為頸椎病犯了,，第二天孫先生就急忙到了南京市第一醫(yī)院中醫(yī)針灸科尋求治療,。針灸科主任中醫(yī)師王晶檢查后認為孫先生不是頸椎病發(fā)作，再仔細詢問,，孫先生才說平時自己非常怕冷,，一受涼準感冒。王晶主任中醫(yī)師告訴他,，這是因為體內(nèi)濕氣過重,。體內(nèi)濕氣過重，會讓人覺得困倦,、身體四肢沉重,，出現(xiàn)腸胃炎現(xiàn)象。

王晶主任中醫(yī)師表示,，濕氣重嚴重危害身體健康,，是萬病之源。濕邪侵及人體，留滯于臟腑經(jīng)絡,，易阻遏氣機,，使氣機升降失常，經(jīng)絡阻滯不暢,。?？沙霈F(xiàn)胸悶痞滿,，肢體困重,。

中醫(yī)“六氣”中，“濕”最為難纏

江蘇省中醫(yī)院消化科主任中醫(yī)師徐藝介紹,，中醫(yī)認為,，風、寒,、暑,、濕、燥,、火是自然界的六種氣候變化,，稱之為“六氣”。

當人體的正氣不足,，抵抗力下降時,，“六氣”乘虛而入，導致人體發(fā)生疾病,，這種情況下的六氣便稱為“六淫邪氣”,。其中，“濕”最為難纏,，因為它從來不“孤軍奮戰(zhàn)”,，總會和其他邪氣“狼狽為奸”，比如遇到寒邪的時候就會變成寒濕,，遇到熱邪時變成濕熱,，還有大家最熟悉的風濕，就是濕邪遇上風邪,。這些疾病的特點就是特別“黏人”,，一旦被纏上很難甩開，在患者身上“作惡多端”,。

濕邪又分為內(nèi)濕和外濕,。徐藝主任中醫(yī)師表示，外濕多因天氣潮濕,、淋雨涉水所致,，夏天濕氣很重，易因濕邪致病,；內(nèi)濕多因先天稟賦不足,，嗜食肥甘厚膩，過食生冷,，造成脾失健運,，濕自內(nèi)生，而濕氣的根源在脾,，對于脾生濕,，脾困濕的病癥，一般健脾與利濕同治,。

王晶主任中醫(yī)師表示,，脾主運化，其性喜燥惡濕,。因此,，外感濕邪留滯體內(nèi)時，常先困脾氣,，使脾陽不振,，運化失職，水濕停聚,，出現(xiàn)倦怠乏力,，不思飲食，腹瀉便溏等癥狀,。

五招自測體內(nèi)濕氣重不重

如何判斷自己體內(nèi)濕氣重不重呢,？王晶主任中醫(yī)師教大家五個自我測試的方法。

一看體型,。

中醫(yī)認為,，胖人多痰濕。因此,，體型偏胖,、動作遲緩的人多有內(nèi)濕。

二看舌頭,。

體濕的人觀察舌頭時會發(fā)現(xiàn),，舌苔白膩或厚膩?？瓷嗵σ郧宄縿偲鸫矔r最為準確,。

三看大便。

正常的大便是金黃色,、圓柱體,、很通暢的，便后用一兩張手紙就能擦干凈。一旦發(fā)現(xiàn)大便稀薄,、黏膩,、不成形，就可能是有內(nèi)濕,。建議大便后觀察一下馬桶,，是否有一些會黏在馬桶上，很難沖下去,。因便秘導致的大便不成形,，也應該考慮是否有濕氣過大的原因。

四看起床狀態(tài),。

有些人早上起床后,，會覺得很困、頭沉,，像有什么東西裹著，讓人打不起精神,，而且痰多,，說明體內(nèi)濕氣較重。

五看工作精神狀態(tài),。

經(jīng)常有胸悶的感覺,，想長呼一口氣才舒服。感覺四肢或身體沉重甚至有渾身酸疼的感覺,。身體特別疲乏,，懶得活動，活動時關節(jié)發(fā)緊,，好像不靈活,，易困倦，有時記憶力減退,，說明體內(nèi)濕氣較重,。