編者按：隨著生活水平的提高,，健康成為我們最關注的話題,。什么才是健康的食品？生活中如何預防身體的疾??？這都成為了大家關注的焦點,。人民健康網(wǎng)推出《金臺養(yǎng)生園》欄目，每周為您盤點最養(yǎng)生的生活方式,，帶您走進健康園地,。

吃榴蓮冒痘、吃荔枝昏迷……細數(shù)各種“水果病”

時下正是荔枝大量上市的季節(jié),，自古就有“一顆荔枝三把火”,，盡管荔枝有不少好處，但要注意的是,，鮮荔枝本身含糖量很高,，小孩不適合多吃，不僅容易肥胖,，而且如果連續(xù)大量進食荔枝,，特別是空腹食用，極易引發(fā)突發(fā)性低血糖,，出現(xiàn)頭暈,、出汗、面色蒼白,、乏力,、心慌、口渴,、饑餓感等癥狀,，嚴重的會抽搐或者昏迷，這就是荔枝病,。

清華大學第一附屬醫(yī)院原營養(yǎng)科主任王玉梅表示,，如果出現(xiàn)這些癥狀,，應及時停吃荔枝，喝些糖水休息片刻就可緩解,，若癥狀嚴重,，建議到醫(yī)院進行對癥處理。

藏在廚房里的兩大肝癌兇手,！第一種從來沒引起注意

在我國肝炎是患肝癌的第一大原因，而第二大誘因黃曲霉毒素容易被忽視,。其實黃曲霉素就藏在你我的身邊,，尤其是廚房里面，要引起大家注意,。

先談談食用油,，花生米和玉米是常用食用油的來源，它們富含淀粉,，一旦在運輸或儲存中潮濕,、發(fā)霉，不幸被黃曲霉感染了,，即使經(jīng)過榨取的熱過程,，也很難去除掉黃曲霉毒素。因此建議大家買一些大廠家的品牌油,，而且不建議在家貯藏一大桶油,，小瓶包裝的食用油暴露在空氣中用完就扔掉了，能減少很多風險,。一旦出現(xiàn)“哈喇油”味道,，就說明已經(jīng)有發(fā)霉的趨勢，一定要堅決扔掉,。

不良習慣讓濕氣纏身

我們常發(fā)現(xiàn)有些人體型肥胖,、大腹便便、油頭滿面,、無精打采,，總感到身體很重、渾身不清爽,、舌苔厚,、大便黏……其實，這些都是體內(nèi)濕邪在作祟,。

中醫(yī)認為“千寒易除,，一濕難去。濕性黏濁,，如油入面,。”濕氣有重著、黏滯,、趨下的特性,，遇寒則成寒濕，遇熱則成濕熱,，遇風則成風濕,。炎炎夏日，尤其是三伏天,，很多人都認為“熱字當頭”,。殊不知，“暑多挾濕”“暑必兼濕”,，所以此時預防暑濕才是當務之急,。不健康的生活方式會讓濕氣“乘虛而入”，以下幾個壞習慣最好避免,。

老祖宗留下的熱水養(yǎng)生方

從飲茶品茗,、煎藥喝水，到泡澡泡腳,、熱敷桑拿,，生活中隨處可見熱水的身影。它是國人生活習慣的一部分,，更是中國養(yǎng)生文化的一大法寶,。

喝熱水在中國已有幾千年的歷史。公元前5世紀,，《黃帝內(nèi)經(jīng)》就有“病至而治之湯液”的記載,，《孟子》中也有“冬日則飲湯”的表述，《說文解字》說“湯,，熱火也”,，這里的“湯”說的就是熱水。隨后,，熱水演變出許多“花樣”,，其中廣為人知的便是茶飲。漢代典籍中有很多“烹茶”的字眼,，飲茶必烹,，燒開水不可或缺。除了喝熱水,，中國人還善于用熱水泡澡,、泡腳、熱敷等,。晉代《肘后備急方》就有對泡腳的最早記載,，歷史上壽命最長的皇帝乾隆帝,，更是將足部養(yǎng)生法總結(jié)為“晨起三百步，晚間一盆湯”,，這“湯”指的就是泡腳,。

夏季如何驅(qū)除體內(nèi)濕氣

“為什么我上火了，天天喝降火茶,，非但沒用,，上火還變嚴重呢？”不少人都會有這樣的疑問,，即便上火現(xiàn)象沒有加重,，也會新添一些其他問題，如拉肚子,、口干、皮膚長痘等現(xiàn)象,。其實,，夏季濕氣重與上火，是因為因為癥狀相似,，才很容易被混淆,。濕氣重，又分為寒濕,、濕熱,。

濕熱體質(zhì)形成原因主要是夏季天氣熱、濕氣大,，濕,、熱合并進入體內(nèi)?；蛘咭驗闈駳忾L期不除而化熱,。也可能是陽氣過盛導致。

濕熱體質(zhì)表現(xiàn)身體發(fā)熱,、舌苔黃,、小便黃、皮膚與眼睛黃,、皮膚長痘,、情緒暴躁、易疲乏,、便秘或大便溏稀,。正因為濕熱體質(zhì)的這些表現(xiàn)，讓很多人誤認為是上火,，僅僅靠降火茶,，或許可祛熱,，但不能去濕。

長壽臉都有共同點

人臉的特征與內(nèi)臟全方位,、多層次對應,。中醫(yī)講究“望聞問切”，其中的“望診”就是通過對病人的神,、色,、形、態(tài)等,，初步診斷人的潛在病癥,。同樣，健康長壽的人也往往具有一些共同的面部特點,。

三庭勻稱,。“三庭”是把人臉分為三等分,，額頭到眉毛是上庭,，眉毛到鼻底是中庭，鼻底到下巴是下庭,。一般情況下,，3個部分的長度和面積是相等或相近的，但有的人卻未必,。

上庭也稱“天庭”,，古人認為“天庭飽滿”是有福之相，其實是指健康和壽命無虞,。如果上庭過寬,、過高，即“甲”字臉,，則說明神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育不良,，通常這種人容易出現(xiàn)失眠多夢、精神心理疾病,。

季羨林養(yǎng)生：信奉“三不主義”

季羨林是家喻戶曉的國學大師,，他博古通今，學貫中西,，一生著作等身,，名揚四海。雖然季老已于2009年以近百歲高齡坦然辭世,，但他留給我們的卻不僅只是學術,、智慧方面的寶貴財富，還有他在養(yǎng)生,、處世之道上的獨到見解,。

季老在養(yǎng)生,、處世方面奉行“三不主義”，即“煉不苛求,，食不挑剔,，語不嘀咕?！?/p>

“煉不苛求”,。季老對此曾做如下解釋：我沒有時間去探索養(yǎng)生、長壽之道,，也從不刻意去追求鍛煉,。我并不是反對體育鍛煉，而是反對那種“鍛煉主義”,?？梢娂纠喜⒉皇欠磳﹀憻挘皇潜е环N順其自然的態(tài)度,，有時間了，鍛煉一下更好,，但沒時間時也不強求,。仔細想來,，也的確如此，固然鍛煉很重要,，但也不能因此而打亂自己的工作生活節(jié)律。