主要功效：滋補脾腎

推薦人群：一般人群均可,，高尿酸人群不宜過多食用,。

材料：栗子250g、淮山干品30g,、枸杞5g,、鵪鶉2只,、姜片適量（3~4人量）。

烹調(diào)方法：鵪鶉去掉內(nèi)臟,，洗干凈,，汆水去掉血污，栗子去殼去外層絨毛,，其余食材清洗干凈,，在瓦煲中放入清水2L,，將所有食材一同放入鍋中。武火煲開后改文火繼續(xù)煲1小時,，最后調(diào)味食用,。

湯品點評：

栗子性溫味甘，《本草綱目》記載其可治療腎虛,，用于腎虛導(dǎo)致的腰腿無力,，唐代孫思邈更贊譽其為“腎之果”，具有一定的食療作用,，但要注意一點,，栗子適量食用可益氣健脾，過量食用則會阻礙脾胃,，故不可貪食,。淮山性平味甘,，在補益脾腎方面效力平緩,，適合大多數(shù)人食用，因此在保健煲湯時經(jīng)常使用,。秋冬進補,，如果不能耐受那些溫補食物，想要細水長流慢慢調(diào)補的人群,，可以嘗試經(jīng)常煲此湯水,。

推薦：廣東省中醫(yī)院臨床營養(yǎng)科