今年11月14日是第13個“聯(lián)合國糖尿病日”,，主題是“防控糖尿病·保護你的家庭”,。 以家庭和個人健康為中心，以健康生活方式和定期檢測為重點，提倡知曉個人及家庭成員血糖水平,，呼吁全社會共同行動，防控糖尿病,。

分泌代謝科專家建議,，有效預(yù)防糖尿病，生活方式干預(yù)很重要,，既要避免久坐行為,，做到規(guī)律運動，也要合理營養(yǎng)膳食,。此外,，還要注意體重管理，避免超重及肥胖也有肋于降低糖尿病發(fā)生風(fēng)險,?？刂魄榫w也非常重要，糖尿病是內(nèi)分泌失調(diào)導(dǎo)致的代謝病,，內(nèi)分泌—免疫—神經(jīng)網(wǎng)絡(luò)系統(tǒng)發(fā)生變化也會導(dǎo)致胰腺功能損害,，勞心勞神損壞了我們的神經(jīng)、內(nèi)分泌,、免疫系統(tǒng),，也會引起代謝問題。另外,，睡眠狀況跟糖尿病風(fēng)險也有關(guān)系,，每天23點前上床入睡，偶然一次不得不熬夜的話,，別超過2點,。

還要強調(diào)的是，即使沒有糖尿病的典型癥狀,，也要提高認識,，增強保健意識，每年要體檢一次,，包括空腹血糖及餐后2小時血糖,、糖化血紅蛋白、血壓,、體重,、血脂等,，必要時做口服葡萄糖耐量試驗（OGTT），以便早發(fā)現(xiàn),、早診斷,、早治療，尤其是糖尿病的高危人群,。