說起最近刷爆朋友圈的電影，《哪吒之魔童降世》可謂是當(dāng)仁不讓,。這部改編自神話故事的動(dòng)畫電影,，勾起了一代人的童年回憶,。

在這部影片中,，除了加入了溫情的家庭元素外，哪吒與龍王三太子的關(guān)系轉(zhuǎn)化也格外引人矚目,，去除了傳統(tǒng)神話里殺龍抽筋的情節(jié),，重新加入了新的故事，更是讓人感嘆于編劇的想象力,。下面我們要談的抽筋,，自然不是哪吒的殺龍抽筋，而是好多人在生活中都可能遇到過的一種情況—肌肉痙攣,。

什么是抽筋

抽筋的學(xué)名叫肌肉痙攣,，是一種肌肉不自主的強(qiáng)直性收縮。

自古即有之,，在中醫(yī)學(xué)中當(dāng)屬“筋痹”范疇,，《素問·長(zhǎng)刺節(jié)論篇》曰：“病在筋，筋攣節(jié)痛,，不可以行,，名曰筋痹?！薄夺t(yī)宗金鑒》曰：“筋痹,，筋攣節(jié)痛，屈而不伸也,?！?/p>

抽筋可發(fā)生于身體的多個(gè)部位，日常生活中的“抽筋”多以小腿和腳趾的肌肉痙攣較為常見,，發(fā)作時(shí)疼痛難忍,，有僵硬感覺。尤其是半夜抽筋時(shí)往往把人疼醒,，持續(xù)長(zhǎng)時(shí)間不能止痛,，而且影響睡眠。

抽筋的原因

提起抽筋的原因,，大家首先會(huì)想到的就是缺鈣了,。誠然,，缺鈣是抽筋的常見原因之一，但并不是所有的抽筋都因?yàn)槿扁},，下面我們就來了解一下常見的抽筋原因,，從而在日常生活中避免抽筋可以做到有的放矢。

寒冷刺激 在寒冷的條件下進(jìn)行體育活動(dòng),，如冬泳前未做好準(zhǔn)備活動(dòng)等情況下?？沙榻睢?/p>

低溫使肌肉興奮性突然增高從而發(fā)生強(qiáng)直收縮,，從而造成抽筋的發(fā)生,。同時(shí)，應(yīng)注意的是,，在空調(diào)房?jī)?nèi)睡覺沒有蓋好被子,，也是夏季夜間抽筋的原因之一。

運(yùn)動(dòng)疲勞 長(zhǎng)時(shí)間的劇烈運(yùn)動(dòng)會(huì)使肌肉產(chǎn)生疲勞,，代謝產(chǎn)物乳酸增多,，從而在運(yùn)動(dòng)過程中或之后引起肌肉痙攣。

電解質(zhì)缺失 短時(shí)間大量出汗或吐瀉之后,，體內(nèi)離子及液體大量丟失,，易造成肌肉痙攣,。同時(shí)孕婦,、青少年易出現(xiàn)缺鈣的現(xiàn)象，當(dāng)血液中的鈣離子濃度過低時(shí),，會(huì)造成肌肉的神經(jīng)興奮性增加,，促使肌肉收縮從而導(dǎo)致抽筋。

抽筋的預(yù)防

1. 注意防寒保暖,。寒冷環(huán)境中要注意防寒保暖,，必要時(shí)可加用護(hù)膝、護(hù)腿等裝備保護(hù)薄弱環(huán)節(jié),。2.科學(xué)鍛煉,，運(yùn)動(dòng)前做充足的準(zhǔn)備活動(dòng)，循序漸進(jìn),，量力而行,，運(yùn)動(dòng)后進(jìn)行拉伸訓(xùn)練。3.補(bǔ)充液體及電解質(zhì),，活動(dòng)量大,，需要及時(shí)補(bǔ)充液體及電解質(zhì)以避免電解質(zhì)紊亂。4.均衡膳食,，保證營養(yǎng),。需要注意的是,，單純補(bǔ)鈣可能不一定能達(dá)到理想的效果，還應(yīng)該多曬太陽從而補(bǔ)充維生素D,，輔助鈣的攝取,。