現(xiàn)在很多人的睡眠質(zhì)量普遍不佳,，除了失眠之外，有些人在睡覺的時候還會有些額外的“小驚喜”,。比如你偶爾跟朋友出去玩,，發(fā)現(xiàn)她睡熟了,，你卻在聽她的呼嚕聲。還有可能一些人從小就聽著家里人的磨牙聲,，流口水的糗樣長大,。最近，則有另外一個新發(fā)現(xiàn),，可能以前鮮少有人提起，一說出來倒是引起較多的“共鳴”,。那就是睡覺睡到一半,，身體突然不自覺的抖了一下。是那種比較明顯的,，會把你抖醒的抖動,，有時候腳都會往前踢一下。出現(xiàn)這些情況的人帶著好奇,，這是怎么回事,，難道跟做夢夢到上廁所大多會尿床是一樣道理。不過有些人也說自己出現(xiàn)蹬腿,、抖動都不是做夢才會的,。

那么,，睡覺突然抖動,、蹬腿是怎么一回事,？

1、 白天勞累：有些人不經(jīng)常運動,，突然有一天的運動量增多,。特別的腿部，像一些因為工作關(guān)系需要一整天都站立的人,，腿部比較容易受損,，而如果一些不常久站或運動的人，一有變化,，當(dāng)夜里休息的時候,，最容易出現(xiàn)異樣，甚有常見的抽筋等,。

2,、 神經(jīng)興奮：入睡不久的時候，可能你的大腦是處于疲勞狀態(tài),，可以很快進入休息狀態(tài),。但身體的部分神經(jīng)卻是處于興奮狀態(tài)的?？赡軙?dǎo)致身體突然的顫動,，促使你醒來。

3,、 精神壓力大：現(xiàn)在的生活跟工作的壓力也是日益增長,，一些人在平時，精神上都處于緊繃的狀態(tài),，久而久之人也就更加勞累,，加上可能休息不足，很是疲勞,。在有限的休息時間里面,，身體都會給你一些反應(yīng)。

4,、 缺鈣：這是許多人出現(xiàn)的一些問題,，我們在生活中也會見到一些孕婦因為缺鈣的原因，容易在半夜出現(xiàn)抽筋的情況,。血鈣低,，會導(dǎo)致肌肉、神經(jīng)興奮性亢進,，繼而引發(fā)痙攣抽搐,。有些小孩子在長身體的時候也會出現(xiàn)做夢然后踩空被驚醒。

5,、 生理：做夢是很多人都經(jīng)歷過的一件事,，上面說過,，做夢夢到上廁所，容易出現(xiàn)尿床的情況,。其實這也跟我們生理上的自然反應(yīng)有關(guān)系,，很多人又這樣的現(xiàn)象，往往是自己已有尿意,。遇到“廁所”當(dāng)然也就沒有克制,。不過比較多發(fā)生的人群應(yīng)該是小孩子。而當(dāng)我們有時候的夢境是在跟人玩?；蛘咦呗?，有出現(xiàn)踢人踩空的時候，即使是夢境,，身體出于生理的反應(yīng)會作出相應(yīng)的動作,。

值得注意的是：偶爾抖動并無大礙，但如果是很頻繁的出現(xiàn)這種情況,，要注意身體情況,，以免有一些其它疾病存在導(dǎo)致的原因。