不少人正在走路或劇烈運(yùn)動(dòng)時(shí)，突然腿抽筋,，痛得讓人無(wú)法站立,。幾乎每個(gè)人都經(jīng)歷過(guò)這種情況。

突發(fā)腿抽筋時(shí),，建議患者立刻坐在地上,，一手抓住患肢前腳掌，一手托住腿肚,，盡量蹬直患肢,。等到抽筋緩解后，患者可點(diǎn)按位于小腿外側(cè),，腓骨小頭前下方凹陷處的陽(yáng)陵泉穴,，很快就能站立行走。

腿抽筋,，實(shí)際上是一種肌肉自發(fā)的強(qiáng)直性收縮,，與缺鈣、受寒,、過(guò)度疲勞等因素有關(guān),。在人體的眾多穴位中，陽(yáng)陵泉穴是八會(huì)穴的筋會(huì),，也是治療筋病的首選穴位,。點(diǎn)按此穴可以治療筋脈抽搐,、屈伸不利，以及痿證,、痹證,，下肢冷痛、麻木等,。平時(shí)多按摩該穴可舒筋活絡(luò),、散寒宣痹、疏利關(guān)節(jié),，使氣血暢通,，筋脈得養(yǎng)。

不過(guò),，腿抽筋是典型的筋病,。如果頻繁發(fā)生，除了多補(bǔ)鈣,，還要注意休息和腿部保暖,，比如多出去曬曬太陽(yáng)，天冷時(shí)不要露腳踝等,。