誤區(qū)五 一雙運動鞋,，跑遍天下都不怕

由于奉行節(jié)儉至上原則,，很多人不管是跑步,、打籃球還是登山,，都用一雙運動鞋搞定,，更有甚者選擇不穿運動鞋,。而這往往會對身體造成很大損傷,。

專家表示,，進行慢跑時,，如果穿著不適的鞋子，在腳踏地的剎那,，距骨下關(guān)節(jié)呈4度內(nèi)轉(zhuǎn),，當?shù)孛娌黄交蚺懿剿俣仍黾訒r內(nèi)轉(zhuǎn)角底還要更大。因此，若是鞋子不適當,，常會引發(fā)腳部和踝關(guān)節(jié)的不適,，產(chǎn)生運動代償。足部的過度使用或不當使用還會引發(fā)肌腱炎,、骨刺增生等運動傷害,。

因此，在選擇運動鞋時首先要關(guān)注功能性,，了解運動鞋的止滑功能,、減震功能和穩(wěn)定性。止滑性能好的運動鞋可以加大摩擦,，在跑步和登山運動時需要,。減震性能好的鞋可以減緩外力對腳的沖擊，進行球類及跳躍類運動時應優(yōu)先選擇,。如果你經(jīng)常在小河邊的泥濘小徑或山澗小路上跑步,，那就要選擇越野跑鞋。