誤區(qū)三 聞雞起舞,，晨跑晨練不能少

雞年到了,，很多人鍛煉也要聞雞起舞,，晨跑和晨練成為每日必做事項(xiàng),。但其實(shí),，有時(shí)候懶一點(diǎn)才好,。相比較早晨,，傍晚是更適合運(yùn)動的時(shí)間,。

專家表示，首先,，早晨人的血液凝聚力高,，血栓形成的危險(xiǎn)性也相應(yīng)增加，是心臟病發(fā)作的高峰期,。相反,，傍晚時(shí)人的心跳和血壓最平衡，血小板量要比早晨低20%左右,，血液粘稠度降低6%,，應(yīng)激能力也是一天中的最佳狀態(tài)。此外,，春天最低氣溫一般出現(xiàn)在凌晨5時(shí)左右,，室內(nèi)外溫差比較大，更容易引發(fā)關(guān)節(jié)疼痛及胃痛等癥狀,。

即便選擇晨練,，也最好是在日出以后。因?yàn)橹参镌谝归g無光條件下是吸收氧氣，釋放二氧化碳的,；清晨尤其是樹林中會有大量的二氧化碳,，此時(shí)的空氣是一天中最不潔凈的，長期在這種環(huán)境中晨練會出現(xiàn)胸悶,、氣短,、心律失常和記憶力減退等癥狀。