暑假期間,，各大醫(yī)院眼科就診大廳人滿為患,，近九成是家長帶孩子檢查視力，看著越來越多的“小眼鏡”,，醫(yī)生提醒家長近視可以緩解但無法徹底治愈,，從小做起養(yǎng)成良好用眼習(xí)慣很關(guān)鍵。

暑假眼科就診患兒大幅增加

22日一早,，雖然下著大雨,，但不到9點(diǎn)，西安市第一醫(yī)院眼科醫(yī)院大廳里已經(jīng)擠滿了家長和孩子,。有家長告訴記者,，平時(shí)學(xué)習(xí)緊張不好請(qǐng)假，只能趁著暑假帶孩子來醫(yī)院檢查,。小肖開學(xué)就上初一了,，當(dāng)天媽媽陳女士帶著女兒過來檢查眼睛?！昂⒆咏衲?2歲,，小小年紀(jì)已經(jīng)近視700多度了。以前,，我們只關(guān)心孩子的成績,，忽略了對(duì)眼睛的保護(hù)?！?/p>

西安市第一醫(yī)院眼科視光學(xué)部主任張學(xué)輝表示,，每年寒暑假都是孩子們集中配鏡的時(shí)候，最近他們門診每天掛號(hào)人數(shù)都在1400多人,，絕大多數(shù)都是小學(xué)生,，他們也通過增加開放診室、增加門診醫(yī)生等方式,，縮短大家的看病等待時(shí)間,。

張學(xué)輝表示，隨著電子產(chǎn)品的豐富,，孩子們加大了近距離用眼的時(shí)間,，這種不良用眼習(xí)慣引起眼睛疲勞，促進(jìn)或者加重了近視的發(fā)生,。張學(xué)輝表示,，一些機(jī)構(gòu)宣稱可以通過各種方法徹底治愈近視，這也讓部分家長產(chǎn)生了誤區(qū),，導(dǎo)致給孩子看眼睛選擇了一些不正規(guī)的機(jī)構(gòu),，反而耽誤了孩子的治療，一旦近視,，目前還沒有什么方法可逆轉(zhuǎn)徹底治愈,。

學(xué)習(xí)時(shí)至少40分鐘要閉目休息一次

據(jù)悉，現(xiàn)在的孩子發(fā)生近視跟課業(yè)負(fù)擔(dān)加重,、電子產(chǎn)品使用以及不良的用眼習(xí)慣有很大關(guān)系,。那么家長們需要從哪些細(xì)節(jié)上注意保護(hù)孩子們的雙眼呢？

西安市第一醫(yī)院激光近視治療中心主任韋偉提醒,，青少年兒童從小養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣是預(yù)防近視的關(guān)鍵,。家長一定要糾正孩子錯(cuò)誤的寫作姿勢，不趴著,、不歪著腦袋寫字,，最好用防近視筆糾正錯(cuò)誤姿勢。閱讀書籍時(shí),，保證背部伸直,，頭部與書本至少保持33厘米的距離。調(diào)整學(xué)習(xí)時(shí)間,，至少40分鐘要閉目休息一次,。不在強(qiáng)光和陽光下寫字、不在晃動(dòng)的車廂內(nèi)看書或?qū)懽?、不在晚上關(guān)著燈的情況下玩手機(jī),。保證用眼衛(wèi)生，不用未洗的手揉眼睛,。做眼保健操,，按摩眼部，舒緩緊張的眼部肌肉,。

保證每天半小時(shí)的戶外活動(dòng)時(shí)間,，戶外運(yùn)動(dòng)有助于遠(yuǎn)近視物距離的切換，有助于眼球的放松,。進(jìn)食有益于眼部的食物,，例如：藍(lán)莓、胡蘿卜和魚肉等,。藍(lán)莓中含較多花青素,，花青素有抗氧化的作用，保護(hù)視網(wǎng)膜免受紫外光和藍(lán)光的傷害,、可有效預(yù)防白內(nèi)障,。胡蘿卜中的胡蘿卜素可以在體內(nèi)轉(zhuǎn)化成維生素A，具有預(yù)防夜盲癥的作用,。魚肉中含有的DHA可以保護(hù)視網(wǎng)膜的健康,。

不要讓孩子夜間關(guān)燈后長時(shí)間玩手機(jī)

此外,，暑假期間，孩子們難免會(huì)看手機(jī)或者其他電子設(shè)備,，韋偉提醒廣大家長和青少年,，如果夜間關(guān)燈后仍長時(shí)間玩手機(jī)，可致睫狀肌收縮,，瞳孔放大,，眼壓升高，誘發(fā)青光眼,，甚至導(dǎo)致永久性失明,。

手機(jī)對(duì)眼睛造成傷害的“禍?zhǔn)住笔鞘謾C(jī)LED屏，LED是指發(fā)光二極管,，它是一種冷光源,，節(jié)能、使用壽命長,，LED技術(shù)廣泛運(yùn)用于手機(jī)屏,、電視屏、廣告牌,、汽車車燈等,。但LED的藍(lán)光會(huì)對(duì)眼睛造成兩方面的傷害，其一是造成眼表傷害,，誘發(fā)干眼癥,，眼睛出現(xiàn)干澀、不舒服,、睜不開等癥狀,。其二造成眼底損傷，誘發(fā)黃斑變性,，中央視覺剝離等,。此外，長時(shí)間盯著手機(jī)藍(lán)屏,，還容易引起人體的生物鐘紊亂,，影響睡眠。

如何才能減少手機(jī)對(duì)眼睛的傷害呢,？韋偉給出了一些建議,，盡量不要在黑暗環(huán)境下使用手機(jī)，必須使用時(shí)應(yīng)調(diào)節(jié)好手機(jī)亮度,?？词謾C(jī)不要超過45分鐘，最好讓眼睛休息10分鐘。距離手機(jī)或電腦屏幕要保持40厘米左右距離,。使用電腦或手機(jī)特別頻繁的人可佩戴防藍(lán)光眼鏡,。