據(jù)英國《獨立報》8月22日報道,，英國專家介紹,，富含維生素C和維生素K等抗氧化劑的食物對消除黑眼圈有一定作用,。調(diào)整飲食,，攝入藍莓、西紅柿,、西蘭花、紅辣椒和綠葉蔬菜等食物,，可以減少黑眼圈,。

雖然很多人都喜歡享受夜生活，但是長此以往卻不利于身體健康,。睡眠時間小于5小時會影響健康,，即使再好的遮瑕也難蓋住黑眼圈。如果不得不熬夜,，有什么辦法去眼袋呢,？

專家介紹，有些人即使睡了8小時,，依然會有黑眼圈,。但是，調(diào)整飲食可以減少黑眼圈,。英國皮膚基金會發(fā)言人,、皮膚科醫(yī)生Anton Alexandroff如是說：“黑眼圈非常常見，而且目前很難治療,。但是有跡象表明,，消炎藥和抗氧化劑對于某些患者是有效的?！彼嬖V媒體,，盡管目前還沒有強有力的臨床研究支持，但是理論上,，富含維生素C和維生素K等抗氧化劑的食物確實對消除黑眼圈有一定作用,，藍莓,、西紅柿、西蘭花,、紅辣椒和綠葉蔬菜等果蔬富含這些微量元素,。

盡管有人認為眼袋的形成是由于缺乏鐵元素，但是Alexandroff表示,，沒有數(shù)據(jù)證明提升人體鐵含量可以消除黑眼圈,。不過，他補充道,，攝入紅肉,、豆腐、扁豆等富含鐵的食物可以讓人精力充沛,。

英國著名營養(yǎng)學(xué)家Rhiannon Lamber表示,，并沒有一定能消除黑眼圈的“特效食物”，但是提升微量元素的攝入量,，比如說攝入上文提到的果蔬確實會有所幫助：“這些營養(yǎng)素可以抑制與衰老相關(guān)的自由基,。每日三餐均衡攝入碳水化合物、蛋白質(zhì),、油性魚類等必須脂肪以及不同的水果蔬菜有助于皮膚健康,。”