推薦：廣東省中醫(yī)院臨床營養(yǎng)科

粉絲問題：舌苔容易白厚,，尤其舌根部位基本長期白厚，伴有一小點(diǎn)裂紋,。吃薏米,、茯苓等有時有效果，有時沒效果,，是屬于什么類型的濕氣,？

靚湯姐姐：濕為陰邪，纏綿難去是它的特點(diǎn),，所以別小看濕氣,。光靠薏米祛濕只能起到治標(biāo)的作用。

人體的濕氣大概可以分為外因和內(nèi)因,。外因就如潮濕的天氣對人的影響,，這時我們可靠薏米、赤小豆,、茯苓,、玉米須等利濕。內(nèi)因就有可能是因?yàn)槠⑻摕o力運(yùn)化水濕,，肺氣虛無力通調(diào)水道,，腎虛無力主水，這些都會引起濕氣纏綿不去,。其中最有可能的就是脾虛,。脾虛一般以健脾益氣為主，配以理氣化濕,，如我們以黨參,、白術(shù)、黃芪這些補(bǔ)氣健脾,，以陳皮健脾,，這些都是很常用的。

此外,，要注意進(jìn)食和作息,，脾虛之人除了先天的原因，后天原因也是很大一部分,。

進(jìn)食不定時,、每餐進(jìn)食過飽、壓力大,、作息不規(guī)律,、缺乏運(yùn)動鍛煉，這些都是導(dǎo)致后天脾虛很重要的原因,。