入春后,，很多人會感到困倦、疲乏,、頭昏欲睡,，這就是我們常說的“春困”，是因?yàn)榧竟?jié)交換給人們帶來的生理變化的一種客觀反應(yīng),。

廣東省第二中醫(yī)院針灸康復(fù)科主治醫(yī)師文希指出,，春困會影響肝的疏泄，一旦肝失疏泄,、氣機(jī)郁滯,，便容易令人情緒異常或低落,。

A “春困”偏愛什么人,？

在春季，大多數(shù)人都有春困的感覺,，但是有的人嗜睡,、困頓的情況卻格外嚴(yán)重。文希認(rèn)為,，經(jīng)常進(jìn)食生冷,、肥甘厚味的食物，或者少運(yùn)動,、缺乏休息,，都容易陽氣不足,，使得濕邪入侵,，導(dǎo)致春困的癥狀明顯。

另外,，脾虛者（通常濕氣較重,，舌質(zhì)厚舌質(zhì)淡，可以看到齒?。┎荒芎芎玫剡\(yùn)化體內(nèi)的濕氣,，濕氣又會加重脾虛，外濕加內(nèi)濕,，加重春困癥狀,。像兒童小兒形氣未充，臟腑嬌嫩,，脾之運(yùn)化功能未完備,；老人,、長期患病者等脾胃虛弱，也比較容易有春困的癥狀,。

B 解決春困的簡單方法

在中醫(yī)看來,，解決春困的方法并不復(fù)雜，比如按摩,、艾灸等,，尤其是針對一些調(diào)理脾胃、行氣和胃的穴位,，可有效改善春困帶來的一些癥狀,。

1、 穴位按摩

內(nèi)關(guān)穴屬手闕陰心包經(jīng),，是八脈交會穴之一,，也是寬胸和胃的要穴。按摩內(nèi)關(guān)穴通過對氣機(jī)的調(diào)控,，可以達(dá)到很好的行氣活血的功效,。另外，內(nèi)關(guān)穴通過胃,、心,、胸，與三焦經(jīng)相聯(lián)絡(luò),，所以內(nèi)關(guān)穴有調(diào)理脾胃,，行氣和胃的功效。

此穴位在腕橫紋上2寸,，掌長肌腱與橈側(cè)腕屈肌腱之間,。按摩內(nèi)關(guān)穴，對于改善胸悶,、胃痛,、嘔吐、眩暈等有效,。用左手的拇指尖按壓右內(nèi)關(guān)穴上,，左手食指壓在同側(cè)外關(guān)上，按捏10～15分鐘,，每日2～3次,；再用右手按壓左側(cè)的穴位，反復(fù)操作即可,。

2,、 艾灸

用艾條溫和灸內(nèi)關(guān)穴5-20，每日一次，可以祛濕,、調(diào)理脾胃等,。（記者 張華 通訊員 李朝）