“金地夜寒消美酒，玉人春困倚東風(fēng)?！?nbsp;春天氣候日漸轉(zhuǎn)暖，萬物復(fù)蘇之際,，有些人則會感到困倦,、疲乏、頭昏欲睡,，這是什么情況呢,？這就是俗話說的“春困”。除了上述情況外,，有一部分人還會出現(xiàn)注意力不集中,、胸脅脹滿、食欲低下,、懊惱煩躁,、精神抑郁、心煩易怒,、口苦咽干,、腹脹便溏等癥狀,。春困是不是病呢？

“春困”不是病,，是人體對春季氣候的一種適應(yīng)性反應(yīng),，完全屬于生理現(xiàn)象。但我們卻不可松懈對之,。中醫(yī)認(rèn)為,，人與自然是統(tǒng)一的整體，即“天人相應(yīng)”,。人要健康長壽就須順應(yīng)自然變化規(guī)律,。《黃帝內(nèi)經(jīng)》有云,，“春三月,，此謂發(fā)陳，天地俱生,，萬物以榮,；夜臥早起，廣步于庭,，被發(fā)緩形,，以使志生；生而勿殺,，予而勿奪,，賞而勿罰，此春氣之應(yīng),，養(yǎng)生道也,。”春季為一年之始,，陽氣始生,，清陽上升，人若應(yīng)之,，清氣升而濁氣降，升降和調(diào),，則神清而氣爽,，若不能相應(yīng)，清陽之氣不能上升,，則失其生發(fā)滋養(yǎng)之用,。再者，春天與肝相應(yīng),，肝主疏泄與藏血,。春季肝旺,，常會導(dǎo)致肝火橫逆犯脾克胃，致胃失受納,、脾失健運,。后天之本脾胃受傷，氣血生成不足,。時有肝火偏旺導(dǎo)致,，肝不藏血養(yǎng)血，五臟六腑失卻滋養(yǎng),。有以上因素者都會表現(xiàn)出“春困”征象,。還有專家解釋春困主要是因為人和自然界的其它動物一樣，也有“冬眠期”,。在寒冷的冬季中,，人體的各個器官為了保護自己，都處于一種休眠的狀態(tài),，和其他季節(jié)相比不是那么的活躍?，F(xiàn)在剛剛進入春季，我們的身體還沒有恢復(fù)到真正春天時那種充滿活力的狀態(tài),，而到5月份以后,，才是身體真正復(fù)蘇的時節(jié)。所以在此之前,，人們都或多或少地有一些疲乏的表現(xiàn),。

改善“春困”諸癥，我們提倡“起居有?！?。起臥有常，能調(diào)養(yǎng)神氣,，使人精力充沛,，生命力旺盛；起臥無常,，日久必致神氣受傷,，精神萎靡，對環(huán)境的適應(yīng)能力下降,，容易導(dǎo)致各種病癥,。春季陽氣升發(fā)，而陽氣的生發(fā)和閉藏與睡眠密切相關(guān),，清醒時,，陽氣行于表；睡眠時,，陽氣行于內(nèi),。適當(dāng)減少睡眠時間,，“夜臥早起”，有利于陽氣的升發(fā),。引起春困的主要原因并非睡眠不足,，而是神經(jīng)細(xì)胞不夠興奮，睡眠過多易使人體陽氣郁滯,，進一步降低大腦皮層的興奮性,。我們還提倡調(diào)攝身心，疏肝解郁,。中醫(yī)認(rèn)為,，肝喜條達(dá)而惡抑郁，要保持肝臟的疏泄功能正常,，需順應(yīng)肝的生理特性,。肝之疏泄功能正常，則全身氣機暢達(dá)不易患病,。肝主疏泄,，有疏通、暢達(dá)全身氣血津液的功能,。其生理特性是主升發(fā),，若升發(fā)作用正常，則氣血津液疏通和暢達(dá),。氣血通暢,，清陽得升，上榮于腦,，腦得其滋養(yǎng),，就不會“春困”。故春季要保持心情舒暢,，避免暴怒憂郁傷肝,。 

（作者系北京朝陽區(qū)中醫(yī)醫(yī)院醫(yī)師）