春困對(duì)于很多人來(lái)說(shuō)都不會(huì)陌生,，怎樣的狀況被稱(chēng)為春困呢,？春困對(duì)我們的生活工作都會(huì)有影響，一下要及時(shí)的緩解才行,。下面要為大家介紹的就是具有緩解春困癥狀的食物,，快來(lái)一起看看都是什么吧,。

什么是春困

春困是因?yàn)榧竟?jié)交換給人們帶來(lái)的生理變化的一種反應(yīng)。每到春天,，不少人會(huì)覺(jué)得神倦力乏,，出現(xiàn)情緒不穩(wěn)，睡眠不深,，多夢(mèng)易醒的狀況,，而工作的人則常常哈欠連連，提不起精神,。

“春困”還與天氣,、工作,、飲食、睡眠,、運(yùn)動(dòng)不和諧有關(guān),。其中，吃熱性食品,、開(kāi)空調(diào)可算是兩大“禍?zhǔn)住?。吃過(guò)多熱性食物，如辛辣,、煎炸烤食品,、狗肉、羊肉,、酒類(lèi),、火鍋等，容易導(dǎo)致胃火上升,，陰陽(yáng)上亢,，出現(xiàn)眼睛腫痛、臉腫,，嚴(yán)重者還伴有臉色潮紅,，乃至心火上升。內(nèi)火易傷人體氣陰,，導(dǎo)致人體體質(zhì),、免疫力下降，從而影響人的精神狀態(tài)和工作情緒,，出現(xiàn)勞累,、嗜睡、失眠,、頭暈,、工作精力不集中等問(wèn)題。而長(zhǎng)期處于空氣中二氧化碳等有害氣體含量過(guò)高的空調(diào)環(huán)境中,，也會(huì)加重“春困”癥狀,。春困并不是病態(tài)，從中醫(yī)的角度來(lái)講,，主要由于冬春兩季的氣候變化大,，人的身體需要有一個(gè)適應(yīng)調(diào)整的過(guò)程。人們?cè)诤涞亩竞统醮簳r(shí),，受低溫的影響,，皮膚汗腺收縮，以減少體內(nèi)熱量的散發(fā),，保持體溫恒定,。

春困并不是病態(tài),，從中醫(yī)的角度來(lái)講，主要由于冬春兩季的氣候變化大,，人的身體需要有一個(gè)適應(yīng)調(diào)整的過(guò)程,。人們?cè)诤涞亩竞统醮簳r(shí)，受低溫的影響,，皮膚汗腺收縮,，以減少體內(nèi)熱量的散發(fā)，保持體溫恒定,。

那么,，有哪些食物可以幫助我們緩解春困癥狀呢？

春困要吃什么好

菠菜,。每日攝入的鎂如果少于280毫克,，人就會(huì)感到疲乏。鎂在人體內(nèi)的作用是將肌肉中的碳水化合物轉(zhuǎn)化為可利用的能量,。

金槍魚(yú),。在高蛋白質(zhì)的魚(yú)類(lèi)中，金槍魚(yú)含有豐富的酪胺酸,，酪胺酸在人體內(nèi)能幫助生產(chǎn)大腦的神經(jīng)傳遞物質(zhì),，使人注意力集中，思維敏捷,。

草莓,。草莓含有豐富的維生素C,，維生素C能幫助吸收鐵元素,，細(xì)胞能充分吸氧，因此多吃草莓能使人精力充沛,。

南瓜子和葵花籽,。它們可以提供大量的鎂，而鎂對(duì)于骨頭,、蛋白質(zhì)和脂肪酸的形成都極為有利,，還能夠放松肌肉，維持體內(nèi)鈣水平,。

菠蘿,。菠蘿含有非常豐富的維生素B1，因此可以消除疲勞,，讓人感覺(jué)更加的精神,，平時(shí)感覺(jué)有些疲勞的時(shí)候吃上幾片新鮮的菠蘿，立刻感覺(jué)人精神了很多,。

酸奶,。吃早餐的時(shí)候在沙拉或者是咖喱食品上加一點(diǎn)酸奶,，就可以為人體提供大量的鈣和益生菌。益生菌能夠幫助促進(jìn)內(nèi)臟內(nèi)的微生物群發(fā)生變化,，提高身體免疫力,，助腸道健康，還能助消化,，幫助對(duì)抗疲勞,。

要緩解春困，不如就多吃以上食物吧,。