湖北讀者王先生問：我最近早上起床總感覺口苦，朋友說是體內(nèi)濕氣太重了,。請問這種情況如何調(diào)理,？

武漢市中心醫(yī)院中醫(yī)科主任全毅紅答：晨起口苦,，并不一定是濕氣重導(dǎo)致的?？诳嗍侵嗅t(yī)臨床常見的一種病癥,，以肝熱、膽熱,、心熱為主要病因,，與情志、情緒等方面也密切相關(guān),。

中醫(yī)認(rèn)為,，口苦與臟腑“肝”關(guān)系密切。肝主疏泄,，有疏通氣機(jī),、暢達(dá)全身各部位、促進(jìn)精血津液運(yùn)行輸布,、脾胃之氣升降,、膽汁分泌排泄及舒暢情志情緒的作用。如果肝火旺,、肝熱,，就會導(dǎo)致這一系列功能受到影響，進(jìn)而誘發(fā)口苦癥狀,。同時,，口苦與情緒也相關(guān)。隨著生活節(jié)奏加快,，人們精神壓力不斷增大,，個人情緒越來越容易失控，導(dǎo)致了口苦的發(fā)病人群逐漸呈現(xiàn)了情志為病的特點(diǎn),。肝氣喜條達(dá)而惡抑郁,，情志不遂、肝氣郁結(jié),，就會導(dǎo)致橫逆犯胃,，使胃失和降，膽汁上溢而出現(xiàn)口苦,。因此,，有口苦癥狀的人群,，平時一定要注意調(diào)節(jié)情緒，用平常心面對生活中的瑣事,，保持心情舒暢,。對于口苦癥狀的調(diào)理，再給大家推薦一些小方法：

癥狀較輕者可以喝茶飲,。玉米須茶：取玉米須30克,、綠茶10克泡水，可清濕熱,、利肝膽,。決明玫瑰菊花茶：取玫瑰花10克、決明子15克,、杭白菊10克泡水,，可疏肝、理氣,、解郁,。板藍(lán)根菊花飲：取板藍(lán)根30克、菊花10克泡水,，可清肝膽之熱,。

癥狀較重者可以食療。菊花薏米冬瓜糖水：菊花15克,、薏米30克,、冬瓜100克、白糖15克,，加水先煮菊花、薏米30分鐘,，去二藥留汁,，放入冬瓜煮湯，湯成加入白糖即可,。冬筍香菇湯：冬筍250克,、香菇50克，冬筍洗凈切絲,，香菇切片,，一同放入鍋內(nèi)翻炒20分鐘左右，再加入清水,、調(diào)料煮沸即可,。黃花粥：黃花菜30克、瘦肉末15克,、適量糯米,，以上食材加清水,，煲成粥。

如果以上方法都不能緩解,，可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用中成藥,。口苦證屬膽熱證的可以用小柴胡湯丸,，證屬肝膽郁熱證的可用龍膽瀉肝丸,。肝膽郁熱證人群還可以用中指點(diǎn)揉陽陵泉、曲泉等穴位,，每次50下,，每天2次，有酸脹感為佳,，可清利濕熱,，促肝氣舒暢調(diào)達(dá)、膽汁疏泄通暢,。還可以晨起時敲打膽經(jīng),，膽經(jīng)位于大腿外側(cè)，每敲打4下算一次,，每天敲左右大腿各50次,，也就是左右各200下。敲打時,，力度要適中,，敲打后有酸脹感屬正常現(xiàn)象,。另外,，口苦者在飲食上應(yīng)忌食辛辣、油煎,、燒烤等燥熱之品,，可多進(jìn)食湯水，以清淡飲食為主,?！?/p>