很多人早上都會口苦口臭，因此特別抵觸早上和他人親近或說話，有時候自己都反感自己口腔中的異味,。那么早上起床口臭口苦的原因有哪些呢,？

導(dǎo)致起床口臭口苦的原因

1,、 精神緊張煩躁：如今,，人們生活工作壓力過大，又不知道如何發(fā)泄壓力時,，大腦的皮層就會處于高度緊張的狀態(tài),，也會引起口干、口臭,、口苦的癥狀,，醫(yī)生稱這種癥狀為精神性口苦。通常情況下,，精神緊張,、氣憤、心情煩躁不安、焦慮過度,、恐懼忐忑,、失眠時會加重精神性口苦癥狀。

2,、 體內(nèi)濕熱：人體出現(xiàn)濕熱癥狀時也會引起口苦,、口臭等現(xiàn)象，其癥狀表現(xiàn)為口苦,，面部出現(xiàn)粉刺,，容易長痔瘡，鼻尖部位經(jīng)常是油光锃亮的,，性格也比較急躁,。

3、 晚餐太“重”：吃得過飽或進(jìn)食肉類,、油膩食物比重過大或辛熱刺激性調(diào)料用量過大,，濃香有余、清淡不足,，晚餐距睡眠時間過短，睡覺時胃中還存留著過多食物等等,。所以平時晚餐的時候建議少吃一點,。

早晨口苦口臭怎么辦

1、 多吃清淡的食物,，特別是綠色蔬菜多吃,。每餐時最好喝些粥，如小米粥,，紅豆粥,，西米等，味道不錯,，對腸胃也好,。

2、 養(yǎng)成晚上泡腳的習(xí)慣,。晚上泡腳對于全身健康是有益的,，因為有許多足部經(jīng)脈和足三里（促進(jìn)胃部），晚上9點左右泡最好,。

3,、 不要感冒，多吃熱的食物,。吃寒冷的食物對胃很不好,，特別是冬天，吃水果往往是好的，如果可以用熱水燙一下更好,，而酸奶也可以用溫水浸泡喝,。

4、 晚上睡覺前,，從胸部揉到腹部,。促進(jìn)腸胃蠕動和消化。臟腑雖然功能不一樣,，但最終體現(xiàn)在口腔和皮膚上,。

5、 晚上養(yǎng)成鍛煉至少半個小時的習(xí)慣,。如果在食用前一晚睡覺沒有完全消化,，第二天早上會使口干或變苦。所以建議晚上參加半小時的運(yùn)動會改善這種現(xiàn)象,。

6,、 注意口腔衛(wèi)生，多刷牙,。一些口干甚至口臭的人實際上可能是牙齒疾病的結(jié)果,。例如牙周炎，齲齒等,。每頓飯后,，你應(yīng)該刷牙，并注意口腔衛(wèi)生,。