早晨起床后,，一些人會(huì)感覺嘴里干干的，有一股苦味兒,。有的說刷牙可以緩解一小會(huì)兒,，然后又變苦了；有的說吃什么都是苦的，完全咽不下去,。這是什么原因造成的呢,？

偶爾起床時(shí)感覺嘴里苦,，先想想是不是前一天吃了柚子,、橙子，喝了咖啡,、茶之類的東西,。這些水果和飲料中含有一些類似于“苦味劑”的物質(zhì)，吃多了可能會(huì)殘留到第二天,。改善方法：這種情況一般會(huì)自行恢復(fù),，不用特別處理。

當(dāng)人長(zhǎng)期處于極度焦慮或壓抑的狀態(tài)中,，可能會(huì)引起神經(jīng)感覺異常,，老覺得嘴里有苦味兒。改善方法：心情愉快最為關(guān)鍵,，可以求助于心理醫(yī)生幫助調(diào)理,。

口腔局部的炎癥和不良的刷牙習(xí)慣也可以導(dǎo)致口苦，此時(shí)要做好口腔清潔,。改善方法：刷牙不徹底,，即未做到一天兩次，每次三面（牙齒內(nèi)面,、外面和上面）,，每次三分鐘。學(xué)會(huì)使用牙線,，及時(shí)清除牙縫里的殘留食物,，這對(duì)除掉嘴里的“苦味”十分有幫助。有條件的話,，可以定時(shí)去醫(yī)院潔牙,。

睡前服用某些藥物也會(huì)導(dǎo)致口苦。有的時(shí)候,，感冒藥,、止痛藥，甚至是治療高血壓的藥,，也會(huì)讓你的嘴里發(fā)苦,。所以，如果在睡前吃了這些藥,，晨起口苦現(xiàn)象也時(shí)有發(fā)生,。改善方法：刷牙、漱口以及停藥后會(huì)緩解。

過度吸煙,、酗酒,。煙酒中的成分會(huì)長(zhǎng)期刺激味蕾，可能會(huì)帶來錯(cuò)誤的感覺,。改善方法：控制煙酒,，能戒最好戒掉。

還有些人有打呼嚕的毛病,，張口睡覺一晚上,，清晨起床也容易出現(xiàn)口干、口苦,。改善方法：打呼嚕醫(yī)學(xué)上也稱“呼吸暫停綜合征”,，引發(fā)該病的原因有很多，可以到耳鼻喉科或呼吸科就診,。

缺少維生素B12或鋅可能會(huì)導(dǎo)致嘴里發(fā)苦,。改善方法：多吃粗糧、蔬菜,、水果,，適量吃肉、蛋,、奶類,，均衡營(yíng)養(yǎng)，多數(shù)情況下可以滿足維生素和微量元素的需要,。也可以在醫(yī)生指導(dǎo)下用復(fù)合營(yíng)養(yǎng)素片來補(bǔ)充,。

如果我們排除了以上情況，那么反流性食管炎,、慢性胃病,、糖尿病、肝臟疾病,、膽囊疾病,、胰腺疾病等全身性疾病也可能引發(fā)口苦。另外,，少部分癌癥患者由于舌部血液循環(huán)障礙和唾液內(nèi)成分改變,，對(duì)甜味食物的感覺下降，對(duì)食物發(fā)苦的感覺異常敏感,，也會(huì)感覺口腔發(fā)苦,，此時(shí)就要及時(shí)到醫(yī)院確診。改善方法：有上腹部不適,、噯氣,、燒心者，可考慮食管炎、膽汁反流性胃炎等,，需進(jìn)行胃鏡檢查,、幽門螺桿菌呼氣試驗(yàn)以及食管PH檢測(cè)。如果發(fā)現(xiàn)右上腹不適,、尿色或眼睛發(fā)黃,，需及時(shí)抽血檢查肝功能、影像學(xué)檢查肝膽胰(如B超,、CT或磁共振),。

如果長(zhǎng)期口苦不積極改善，“小問題”也會(huì)慢慢侵蝕你的健康,。首先會(huì)影響你的食欲造成人消瘦，還可能為了壓住苦味兒而過量吃油,、鹽和糖,，長(zhǎng)此以往高血壓、心血管病會(huì)隨之而來,。而且,，口苦還可能是多種全身疾病的癥狀之一，所以應(yīng)及時(shí)就診以免延誤病情,。

（中國(guó)人民解放軍總醫(yī)院副主任醫(yī)師石卉）