在霧霾天氣,，肺與支氣管常不舒服,、易咳嗽的人,，可以多吃一些白色食物,，如豆腐,、白菜,、菜花,、山藥,、茯苓,、白芝麻等,。因?yàn)槲迮K中的肺對(duì)應(yīng)五色中的白色，白色食物可以清肺潤燥,。

此外,，還可以適當(dāng)食用川貝冰糖燉梨,、雪梨燉百合、銀耳湯等食物以清潔呼吸道,，潤肺抗病,、對(duì)抗霧霾。

銀耳羹 銀耳水發(fā)后,，除去根部泥沙及雜質(zhì),，放入碗中備用。鍋中加適量清水,，放入銀耳,、百合、山藥燒鍋,。待熟后,，加入一點(diǎn)蜂蜜調(diào)味，盛入碗中即可,。

銀耳性平,、味甘淡，有滋陰,、潤肺,、養(yǎng)胃、生津,、益氣,、補(bǔ)腦、強(qiáng)心之功效,。蜂蜜有潤肺作用,。

桑葉枇杷飲 取桑葉6克，枇杷葉6克,，西洋參6克,，甘草6克，泡水喝即可,。

桑葉去火,，枇杷葉清喉潤肺，而西洋參和甘草有補(bǔ)氣的作用,。