五臟六腑之精氣,，皆上行于頭面部,。頭為諸陽之會，陽氣充沛時,，我們的眼睛才能看清,，耳朵能聽清,，口味能辨清，呼吸能暢清,，心境能靜清,。然而，現(xiàn)在很多人雖注重養(yǎng)生,，補了很多,，但由于不良生活習(xí)慣，卻把補進來的精氣都給漏掉了,，以至于身體虧虛,，陽氣不足，顯得沒有精神,。因此,，想要陽氣充沛、精力十足,，就要把容易漏氣的窟窿堵住,。

眼睛。眼睛屬木,，木能化火,，火足則睛明,。若陽氣不足或過度用眼，就會消耗氣血,，影響視物,。肝開竅于目，目受肝之精血滋潤和滋養(yǎng)方能視物清晰,，若無滋潤或滋養(yǎng),，就會眼干眼澀。因此,，日常要避免久視,。電子產(chǎn)品單次使用不宜超過15分鐘，讀寫連續(xù)用眼時間不宜超過40分鐘,，每40分鐘左右,，要休息10分鐘，可遠(yuǎn)眺或做眼保健操等,。另外,，也可做“轉(zhuǎn)睛功”，每天睡前醒后,，眼珠順時針逆時針各轉(zhuǎn)動36圈,。

耳朵。耳為腎所主,，耳為諸脈之所系,，直接循行耳部的經(jīng)脈有三焦經(jīng)、膽經(jīng),、小腸經(jīng),、胃經(jīng)、膀胱經(jīng),，加之別出的絡(luò)脈循行于耳,，因此，耳為經(jīng)脈聚會之處,。用耳過度,，必會損傷十二脈經(jīng)氣，由于萬物起陰而用陽,，當(dāng)先傷其陽氣,。想要護耳，其實很簡單,，對于已經(jīng)造成聽力損傷的,，應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下辨證用一些寧心靜志的藥物；日常護耳,，最天然的方法就是閉耳休息,，別給耳朵制造噪音,，比如減少戴耳機的時間,，少去人多嘈雜的地方,，最大程度減少聲音刺激。

舌頭,?？谖秲呵宓苎a脾胃，脾為人體的“后天之本”,，能養(yǎng)四臟,。若脾胃不佳，會傷陽傷臟腑,。然而,，很多現(xiàn)代人每天都在做著傷脾胃的事，過食肥甘厚味,、嗜酒抽煙,、愛吃生冷食物。中醫(yī)學(xué)認(rèn)為,，大味至淡,，例如嬰兒吃的母乳。由于萬物與人同生自然之間,，人又為萬物所養(yǎng),，很多食物天然淡味，因此,，我們在烹飪時應(yīng)注意保持食物的原貌,，少用佐料。雖然人生五味雜陳,，還是至淡乃清歡,。

鼻子。中醫(yī)認(rèn)為,，病邪入侵人體,，多從口鼻而入。如果陽氣衰減,、肺氣不足,，不能抵抗風(fēng)寒，身體就會跟著遭殃,。同時,，和飲食一樣，臊,、焦,、香,、腥、腐五氣皆不可過,，過之則為害,。只有鼻根清凈，才能辨別正常氣味和異常氣味,，如異味撲鼻,，我們會及時避之，防止對人體的傷害,。如何護鼻,，生活中建議大家早晚注意添加衣物，注意保暖,。早上出門和晚上回家后,，除了洗手洗臉外，多加一個洗鼻的步驟,，這對增強鼻腔的抵抗力很有效果,。

大腦。意根清凈,，神游于八達(dá)之外而不用拘泥于瑣事之中,，才活得自在健康。若思患無窮,，則消耗自身體力和陽氣,，身體又怎么會健康呢？《黃帝內(nèi)經(jīng)》中說到:“志意和則精神專直,，魂魄不散,，悔怒不起，五臟不受邪矣,?！币馑际钦f，意志調(diào)和就會精神集中,、思維敏捷,，魂魄正常活動而不散亂,，沒有懊悔,、憤怒等過度的情緒刺激，五臟的功能正常而免受邪氣的侵襲,。意根清凈,，就不會被生活中的小事而拘束。因此，生活中,，保持豁達(dá)樂觀的心境對健康很重要,。