不同的食物有不同的功效，如果體寒的人吃了寒涼食物,，就容易傷陽(yáng)氣,，加重體寒的癥狀。因此,，陽(yáng)虛體寒的人在飲食上要小心,，盡量少吃寒涼及生冷的食物，多吃溫補(bǔ)的食物,。

體寒者吃大白菜傷陽(yáng)氣

前段時(shí)間,，有一位70多歲陽(yáng)虛體質(zhì)的老太太，突然間頭暈,、嘔吐到醫(yī)院就診,，醫(yī)生在詢問(wèn)了她的病情以及飲食習(xí)慣后得知，原來(lái)她的頭暈,、嘔吐和她前一天喝了大白菜湯是有關(guān)的。

大白菜雖然被稱為“菜中之王”,，適合大多數(shù)人食用,，但從中醫(yī)角度來(lái)看,，它性偏寒涼，平日就體寒怕冷,、胃寒腹痛,、腹瀉的人吃多了容易傷了陽(yáng)氣，引起頭暈,、脾胃不適,。

對(duì)于陽(yáng)虛、體寒的人來(lái)講,，在飲食上需忌口,，要注意多吃溫?zé)岬氖澄铮俪陨涞氖澄铩?/p>

忌生冷飲食 防損傷陽(yáng)氣

常吃寒涼的食物和生冷的蔬果等,，會(huì)傷了陽(yáng)氣,、加重體寒的癥狀。

提到寒性食物,，不少人都會(huì)想到苦瓜,、梨、綠豆,、黃瓜,。事實(shí)上，除了我們上面提到的大白菜之外,，黃豆,、香蕉、火龍果等也是偏寒涼的食物,。容易腹痛腹瀉的人吃了會(huì)傷了陽(yáng)氣,，加重體寒的癥狀。

改善體寒吃什么好,？

對(duì)于陽(yáng)虛體寒的人來(lái)說(shuō),，最好多吃些溫補(bǔ)的食物進(jìn)行調(diào)理，下面就為大家推薦幾道食譜,！

黃芪老母雞湯

材料：黃芪30克,、鹿茸3克，取老母雞一只,。

做法：老母雞剖去內(nèi)臟洗凈,，與黃芪、鹿茸入鍋,，文火燉爛,。食納尚好者，食雞肉并喝湯。若胃納不佳者僅喝湯即可,。

蟲草燉羊肉

材料：冬蟲夏草30克,、精羊肉3斤。

做法：將冬蟲夏草與羊肉一起入鍋,，小火燉爛后食之,。

羊肉粳米粥

材料：新鮮精羊肉3—5兩，粳米適量,。

做法：將羊肉洗凈,，切成肉塊，同粳米煮粥,。

花生紅棗湯

材料：連衣花生200克,，紅棗30～50克。

做法：紅棗,、花生同放鍋中加水適量煮至花生爛熟即可,。

陽(yáng)虛體寒的朋友不妨多吃上述幾道方子，相信很快就能趕走身體的寒氣,。