陽氣是生命的動力,?！端貑枴ど鷼馔ㄌ煺摗氛f：“陽氣者,，若天與日,，失其所,，則折壽而不彰”,。這是說,，人體的陽氣就像天空中的太陽,。我們常說,，萬物生長靠太陽,，沒有太陽萬物就缺乏生命力?！胺蛩臅r陰陽者,，萬物之根本也。所以圣人春夏養(yǎng)陽,，秋冬養(yǎng)陰,，以從其根，故與萬物沉浮于生長之門,。逆其根,，則伐其本，壞其真矣。故陰陽四時者,，萬物之終始也,，死生之本也，逆之則災害生,，從之則苛疾不起,，是謂得道?！贝藭r正值盛夏,，故“養(yǎng)陽”正當時。

人從一個受精卵發(fā)育成形,，都是因為陽氣的作用,。陽氣這種無形的力量，現(xiàn)代生命學稱其為生物機能,，而古人就把這生命機能稱為陽氣,。陽氣至關(guān)重要，我們應該從哪幾方面養(yǎng)陽呢,？

首先,，應從娃娃抓起。現(xiàn)在的孩子大多是溫室里的花朵,，經(jīng)不得風雨,。但是要想讓孩子身強體壯，就應該讓他們積極地適應大自然,，增強運動就可以增強陽氣,，陽氣在運動中生發(fā)，運動多,，陽氣足,，孩子才能充滿活力。

其次,，應注重飲食,。多吃當季蔬菜，比如養(yǎng)陽的韭菜,，助長生機的萵筍,、豆苗、蒜苗,、小蔥,、豆芽、薺菜,、竹筍,，滋補脾胃的大棗,、山藥等。水果里的櫻桃,、青梅,、杏子、李子等,，都能溫陽滋補，助養(yǎng)陽氣,。一些涼飲料,、冰淇淋、剛從冰箱里取出的水果,，都屬于寒性食物,，不但刺激腸胃，還非常傷陽,，一定要注意避免,。

再次，要注意著裝,。女士們的短裙,，甚至露臍裝，都有傷陽的可能,，尤其在有空調(diào)的區(qū)域內(nèi)更應注意,。夏季室外高溫，稍有活動則易出汗,，此時汗孔張開,，如果立即進入溫度低的空調(diào)房，風寒之邪就會直接侵襲肌膚,、筋脈,、骨節(jié)，寒氣不得及時排除,，則會內(nèi)侵臟腑,，耗損臟腑陽氣，產(chǎn)生各種病癥,。

還有,，就是注意生活起居，早睡早起,。夏之際,，日出時間較早，日照時間漸長,，人們宜在這時候早些起床,，曬曬太陽,，以提升人體內(nèi)的陽氣。而晚上不宜熬夜,，以減少耗損,。如《素問·四氣調(diào)神大論》云：“夏三月……夜臥早起，無厭于日,，使志無怒,，使華英成秀，使氣得泄,，若所愛在外,，此夏氣之應，養(yǎng)長之道也,?！?/p>

（作者為北京市朝陽中醫(yī)醫(yī)院醫(yī)師）