腦血管病泛指腦部血管的各種疾病,，以腦梗死和腦出血最為常見,。腦血管病一旦發(fā)生，即使立刻送醫(yī)院治療也往往會留下后遺癥,，所以,，預(yù)防發(fā)作遠(yuǎn)比治療重要,。預(yù)防和管理腦血管病的關(guān)鍵在于,，生活方式的調(diào)整和危險因素的控制,。

生活方式管理方面,，首先要戒煙,、戒酒,、戒熬夜。煙酒都是腦血管疾病的獨立風(fēng)險因素,。熬夜會使人長時間興奮,，導(dǎo)致交感神經(jīng)緊張，血壓升高,，心率加快，損傷心腦血管功能,，甚至引發(fā)猝死,。其次要注意飲食平衡,、情緒平靜,、活動平穩(wěn),。飲食以低鹽、低脂,、適量碳水化合物,、豐富維生素為原則，多吃蔬果,、糙米、全谷類及豆類等,。保持心情舒暢的同時，要避免過度興奮,、激動,，易怒、焦燥等不良情緒會促使病情進展,，應(yīng)盡量規(guī)避。身體活動需根據(jù)身體情況選擇,，以不過度疲勞為度，進行散步,、體操,、打太極拳等有氧運動，可促進血液循環(huán),。

危險因素控制有兩方面：控制“三高”和治療心臟病。伴有輕度“三高”的腦血管病患者可通過飲食和運動控制,，嚴(yán)重持續(xù)的“三高”必須用藥物控制,。“三高”控制重在平穩(wěn)達(dá)標(biāo),，患者用藥,、停藥、換藥需嚴(yán)格遵循醫(yī)囑并定期隨診,，避免快速降壓,、降糖等情況發(fā)生。此外,，心臟疾病會直接影響腦血管疾病的發(fā)展,，對心臟瓣膜病、心房顫動,、卵圓孔未閉等腦血管病的高危心臟疾病應(yīng)考慮手術(shù)治療,。

對于發(fā)病后的腦血管病患者而言，需以藥物治療為主,，一般使用抗血小板藥物,，例如,，阿司匹林、氯吡格雷等,?？祻?fù)鍛煉也是不可忽視的輔助管理措施，尤其是有明顯后遺癥的患者,，應(yīng)盡早進行康復(fù)訓(xùn)練,，提高肢體運動功能，防止肢體攣縮和步態(tài)異常,。有些患者會吞咽困難,，要小口慢飲，預(yù)防飲水嗆咳引起吸入性肺炎,。

最后,，“三高”、肥胖或長期飲酒,、吸煙,、熬夜的人群平時可做一下發(fā)病風(fēng)險癥狀評估,，以“120口訣”自測：“1”張臉（不對稱，口角歪斜）,；“2”只胳膊（平行舉起，單側(cè)無力）,；“0（聆）”聽語言（言語不清，表達(dá)困難）,。若發(fā)現(xiàn)有上述任何一種癥狀,，應(yīng)及時就診,。