歲月給生命貼上中年的標(biāo)記,，但身體是自己的,，健康是無價(jià)的,，不能任由時(shí)光來抽離。如何遠(yuǎn)離“油膩中年”,，甩開健康危機(jī),，保持陽光積極，每個(gè)中年人都需作出正確的抉擇,。

前列腺增生康復(fù)之路

前列腺增生,，“中年油膩男”的標(biāo)配之一，更是幾乎所有的中老年男性繞不開的健康話題,。前列腺增生是生理機(jī)能老化的必然,，隨著體積增大、前列腺間質(zhì)和腺體成分的增生,，還會(huì)出現(xiàn)各種排尿癥狀和并發(fā)癥,。上海市性教育協(xié)會(huì)男性健康專家委員會(huì)主任委員、上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬仁濟(jì)醫(yī)院男科戴繼燦教授在“男性健康科普知識(shí)系列講座”上與聽眾分享了泌尿生殖系統(tǒng)健康常識(shí),，幫助男性朋友走好康復(fù)之路,。

癥狀迥異應(yīng)個(gè)性化治療

發(fā)生前列腺增生后，尿頻,、尿急,、排尿困難、尿排不盡,，成天與中老年男性糾纏不清,。打個(gè)比方，違法搭建的房屋從馬路兩側(cè)一直霸占到路中央,，道路交通的擁堵狀況可想而知,。前列腺增生產(chǎn)生的膀胱刺激征和梗阻癥狀與此雷同，嚴(yán)重的甚至能將尿道壓癟尿線變細(xì)以致排不出尿,。

戴繼燦教授介紹,，前列腺增生患者群體龐大，個(gè)體差異更大,，臨床癥狀輕重不等,，也有些“隱形”患者全無任何表現(xiàn),，僅在體檢B超時(shí)被發(fā)現(xiàn)，因此,，患者對(duì)疾病癥狀的耐受程度迥異,，治療上要區(qū)別對(duì)待,。

不是每一位前列腺增生患者都需要醫(yī)療手段干預(yù),。目前前列腺增生的主要治療方案有觀察等待、藥物治療,、手術(shù)治療,、物理治療等?；颊咴诰驮\時(shí)要與醫(yī)生充分溝通,，繼續(xù)采取觀察等自我保健措施還是藥物或手術(shù)治療，主要取決于患者下尿路梗阻癥狀以及生活質(zhì)量的下降程度,。而醫(yī)生應(yīng)了解患者的治療意愿,，病情是否允許暫時(shí)不進(jìn)行治療。前列腺增生患者癥狀輕微或無,，或雖有癥狀但不影響生活質(zhì)量,，可以采用觀察等待，但需做到隨訪復(fù)查,。

牢記尿潴留應(yīng)急措施

在觀察等待的過程中,，患者仍需每日適當(dāng)飲水，日攝入量約1500毫升,，睡前限制飲水可以緩解起夜尿頻,。需注意的是，節(jié)制含乙醇飲料和刺激性食品,，如茶,、咖啡等，這些食物可能刺激或加重排尿刺激癥狀,，引起尿頻,、尿量增多等。日常要適當(dāng)憋尿,，訓(xùn)練良好的排尿習(xí)慣,。注意防寒保暖，不要久坐,，不要長時(shí)間騎車,。

急性尿潴留通常發(fā)生在排尿困難的基礎(chǔ)之上。天氣驟變的時(shí)節(jié)合并勞累,、過度憋尿等外因而共同促發(fā),。一旦發(fā)生急性尿潴留,，患者要保持冷靜，采取按摩下腹部,、熱敷,、聽滴水聲等方法來緩解，必要時(shí)送醫(yī)院急診救治,。

凡宣稱根治都是騙人的

隨著年齡增長,，前列腺體積的增大，部分患者出現(xiàn)排尿刺激癥狀和（或）排尿梗阻癥狀,，癥狀明顯并影響生活質(zhì)量則需要治療,，首選的是藥物治療。常用的藥物種類有：新型雄激素拮抗劑,、5α-還原酶抑制劑等,。患者需明確的是,，藥物治療不能根治前列腺增生,，無論藥物還是手術(shù)都只能緩解癥狀，解除并發(fā)癥,，減輕疾病對(duì)生活質(zhì)量的影響,。

目前應(yīng)用于前列腺增生臨床治療的中藥種類也很多，如生牡蠣,、桃仁,、川牛膝、黃芪,、甘草等配伍加減,，都必須在醫(yī)生指導(dǎo)下運(yùn)用。

增生,、炎癥,、腫瘤，互不相干

戴繼燦教授特別指出,，前列腺增生,、前列腺炎、前列腺癌是發(fā)生在前列腺的三種常見疾病,，三者各有獨(dú)立的發(fā)病機(jī)制,，不是互相轉(zhuǎn)變的關(guān)系。在同一個(gè)人身上,，前列腺增生可能合并前列腺炎,，也可以合并前列腺癌。

高齡老人仍可享受“性?！?/strong>

針對(duì)80歲以上人群如何合理性生活,，古語云：“情至上,，性偶爾為之?！庇钟兴自捳f：“性是食,，不是餐?！闭f明高齡老人仍需要“性?！薄Ａ硗?，一般情況下性生活不受子宮肌瘤及切除子宮影響,，老年朋友不必為此擔(dān)心,，引起性功能障礙更多的是生活緊張,、壓力過大帶來的情緒變化。當(dāng)前列腺增生出現(xiàn)血尿或者尿潴留時(shí),，應(yīng)禁止性生活,。

據(jù)悉，由上海市性教育協(xié)會(huì)主辦的“男性健康科普知識(shí)系列講座”,，一年多來已舉行了11場,。協(xié)會(huì)和專家走進(jìn)本市6個(gè)區(qū)11個(gè)基層機(jī)構(gòu)和醫(yī)院，本市三級(jí)甲等醫(yī)院的15位男科相關(guān)專業(yè)醫(yī)生直接參與演講并給予學(xué)術(shù)支持,。（記者 潘嘉毅）

中年“發(fā)?！痹趺礈p重

中年人控制體重，向來是艱苦卓絕的,，況且超重肥胖眼下又和“油膩”聯(lián)系在了一起,，更凸顯防治中年“發(fā)福”的必要性,。拋開中年危機(jī)不談,，從醫(yī)學(xué)的角度來看，“胖”確實(shí)存在很大的風(fēng)險(xiǎn),。

脂肪肝早診治早逆轉(zhuǎn)

肥胖與代謝綜合征密切相關(guān),，是代謝綜合征的肥沃土壤。這組癥候群包括了高血壓病,、糖尿病,、脂肪肝、痛風(fēng),、冠心病,、高脂血癥等，嚴(yán)重危害人類健康,。在正常人群中脂肪肝的發(fā)病率12%-30%,，但在肥胖人群中可以達(dá)到50%,。

脂肪肝威脅現(xiàn)代人健康是漸進(jìn)性的過程，臨床表現(xiàn)輕者無癥狀,，若不加控制會(huì)引起肝細(xì)胞炎癥壞死,，其發(fā)展過程是：脂肪肝→脂肪性肝炎→脂肪性肝纖維化→脂肪性肝硬化，個(gè)別患者還可以發(fā)生肝癌,。其實(shí),，脂肪肝的危害并不局限于肝臟本身，合并高血糖,、高血脂,、高尿酸的風(fēng)險(xiǎn)增高，而且脂肪肝患者心腦血管疾病的發(fā)病率明顯升高,。臨床發(fā)現(xiàn),，有脂肪堆積的肝臟比正常肝臟脆弱，更容易受到病毒感染,、藥物,、工業(yè)毒物等的傷害，導(dǎo)致肝損傷發(fā)生率增高,。多種損肝原因合并存在時(shí),，肝炎程度加重和肝纖維化進(jìn)展加速，結(jié)果導(dǎo)致肝病相關(guān)死亡率顯著增加,。因此,，一旦確診脂肪肝，就不可掉以輕心,。

脂肪肝是一種可逆性疾病,，如能及時(shí)診治預(yù)后良好；反之,，任其發(fā)展則可進(jìn)展為脂肪性肝炎,，甚至肝硬化?？傊?，早期診治對(duì)阻止脂肪肝進(jìn)展和改善預(yù)后十分重要。

健康生活方式最養(yǎng)肝

除了在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行正規(guī)藥物治療外,，培養(yǎng)健康的生活方式是養(yǎng)肝護(hù)肝最好的辦法,。脂肪肝患者的健康生活方式主要包括調(diào)整飲食、糾正營養(yǎng)失衡,、戒煙戒酒,、堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)以維持理想體重等手段。此外，保持心情開朗,，少氣惱,，注意勞逸結(jié)合也是相當(dāng)重要的。

脂肪肝主要與營養(yǎng)過剩型肥胖,、酗酒,、糖尿病、高血脂癥等有密切的關(guān)系,。濫用保健品不僅不能控制病情,，相反還會(huì)威脅健康。脂肪肝患者應(yīng)以低脂高蛋白飲食為宜,，高蛋白食物如魚類,、瘦肉、牛奶,、雞蛋清等,，有利于肝細(xì)胞功能的恢復(fù)和再生。脂肪肝患者可以參加有氧運(yùn)動(dòng),，如游泳,、打乒乓球等,，抑制甘油三酯合成,，促進(jìn)脂肪分解。

脂肪肝患者可以服膏方

肝功能不正常時(shí)除了運(yùn)動(dòng),，飲食調(diào)控以外,，還需保肝治療，中醫(yī)中藥具有優(yōu)勢,，脂肪肝患者的體質(zhì)不同,，中藥辨證也不同，可瀉,、可補(bǔ),、可補(bǔ)瀉同用。

服膏方首先是肝病病情處于穩(wěn)定期,，且選擇藥物要補(bǔ)中帶清,。這里病情穩(wěn)定指的是肝功能正常的，所以在服膏方前還需做肝功能等相應(yīng)的實(shí)驗(yàn)室檢查,。根據(jù)肝臟的生理功能,，膏方處方中應(yīng)使用清補(bǔ)的藥物，同時(shí)要保持服藥過程中氣機(jī)調(diào)暢,，切忌使用大熱大補(bǔ)之品擁堵氣機(jī)發(fā)生變證,。單純脂肪肝或是代謝綜合征基礎(chǔ)上的脂肪肝患者，則更應(yīng)寓通于補(bǔ),。其實(shí)膏方進(jìn)補(bǔ)的概念和以往的單純進(jìn)補(bǔ)是有本質(zhì)區(qū)別的,，服用膏方的目的是補(bǔ)其不足,，去其有余，而達(dá)到陰陽平衡的目的,。

在進(jìn)補(bǔ)前患者存在口臭,、舌苔厚膩等“濕重”現(xiàn)象，此時(shí)需“化濕”藥物調(diào)理胃腸道,，腸胃調(diào)達(dá)方可進(jìn)食膏方,，也就是說部分患者在服用膏方前需要服用“開路藥”?？傊?，脂肪肝完全可以在合適的時(shí)候服用膏方進(jìn)補(bǔ)。（張瑋  上海中醫(yī)藥大學(xué)附屬龍華醫(yī)院感染科主任,、主任醫(yī)師）

防脫良方在于作息與飲食

在中國,，男性脫發(fā)發(fā)病率約為21.3%，且患病人群呈年輕化趨勢,，20-30歲開始加入男性型脫發(fā)行列的不在少數(shù),，且30歲左右發(fā)展最快，很多中年男性為此非?？鄲?。工作壓力大、應(yīng)酬多,、三餐無定時(shí),、生活作息不規(guī)律，是導(dǎo)致脫發(fā)情況加重的“助推器”,。脫發(fā)有多種治療手段,，如涂抹激素、口服藥物,、頭皮按摩等,，而毛發(fā)移植術(shù)，也是一種有效的方法,。

男性脫發(fā)中,，有90%以上為男性型脫發(fā)，也就是雄激素源性禿發(fā)（AGA脫發(fā)）,。主要是由于遺傳因素,，以及頭皮中雙氫睪酮（DHT）濃度升高造成的。DHT是睪酮（T）的代謝產(chǎn)物,，由5α-還原酶誘導(dǎo)生成,。它與頭皮中的雄激素受體結(jié)合后進(jìn)入細(xì)胞核內(nèi)，控制頭發(fā)的生長過程，會(huì)縮短頭發(fā)的生長周期,，使受累毛囊進(jìn)行性退化,，生長期毛囊的比例減少，退行期毛囊增多,，甚至導(dǎo)致已退化的毛囊難以修復(fù)再生,。但是，即使那些脫發(fā)嚴(yán)重的男性,，其頭部周圍仍然會(huì)存活著一些健康的毛囊,。盡管這些健康毛囊也暴露在DHT中，但是它們可以抵制激素影響,，終身保持健康,。

“脫發(fā)患者容易輕信美容院、工作室的小廣告,，往頭上亂抹藥水,。”解放軍455醫(yī)院整形外科主任李宇飛博士指出,，脫發(fā)患者應(yīng)盡早咨詢正規(guī)醫(yī)院的專業(yè)醫(yī)生,，明確病因和診斷，以獲得專業(yè),、有效的脫發(fā)解決方案,，避免病情進(jìn)一步加重，造成不可逆的變化,。目前,，脫發(fā)的臨床治療主要有藥物治療、物理治療和毛發(fā)移植術(shù)等手段,。口服非那雄胺類藥物或外用米諾地爾類藥物可控制脫發(fā)進(jìn)展,；利用波長為650nm-670nm的低能量激光生發(fā)儀也可控制脫發(fā)和促進(jìn)生發(fā),。毛發(fā)移植手術(shù)是根治脫發(fā)的有效手段，通過FUT或者FUE技術(shù)移植優(yōu)勢毛囊到種植區(qū),，達(dá)到提高脫發(fā)區(qū)毛發(fā)密度和遮蓋頭皮的穩(wěn)定效果,。

那么，究竟怎么做才能保住自己的頭發(fā)呢,？李宇飛開出的“處方”是：養(yǎng)成良好的作息,、飲食習(xí)慣。熬夜對(duì)身體的破壞性是巨大的,，除了容易導(dǎo)致早衰外,，毛囊細(xì)胞的正常新陳代謝也會(huì)被打亂，迫使大量頭發(fā)從生長期直接進(jìn)入休止期和退行期，造成明顯的脫發(fā),。其次,，精神因素也嚴(yán)重影響頭發(fā)的生長周期，長時(shí)間視疲勞,、精神壓力過重,，均可導(dǎo)致頭發(fā)生長周期縮短，出現(xiàn)脫發(fā),。此外,，飲食均衡營養(yǎng)也很重要，男性應(yīng)當(dāng)戒煙限酒,，不過量食用高脂肉類和高熱量食品,。 （記者 左妍）