小腿就像人體的“承重墻”,，老人跌倒和其功能下降有關。人體50%的神經,、血管,、血液都在雙腿。小腿經絡多,、穴位多,，還會反映疾病。很多老人的小腿會出現(xiàn)腫脹,，過段時間后就恢復正常了,，所以往往引不起重視。

其實,，小腿腫脹可能是一些嚴重疾病的信號,，不可忽視。

腎病,。有腎病的患者,，由于腎血流減少，鈉,、水潴留,，毛細血管通透性增加，尿中丟失蛋白太多,，會造成血漿膠體滲透壓降低,，引起浮腫。醫(yī)學上稱為腎性浮腫,。建議潛在患者去醫(yī)院做尿常規(guī)及腎功能檢查,，如果確診蛋白有加號，說明腎臟有問題,，需進行治療,。

深靜脈血栓。下肢的深靜脈位于肢體深部,，是下肢血液回流的主要通路,。某些情況下，深靜脈內的血液發(fā)生凝固形成血栓,，可導致下肢突然嚴重腫脹,。但腿腫只是一方面，如果血栓脫落，會隨著血流沖到肺動脈,，形成肺栓塞,。肺栓塞是兇險的急癥，可能導致猝死,。因此,，老人一旦發(fā)現(xiàn)下肢突發(fā)腫脹，要認識到深靜脈血栓的發(fā)生可能,，及時到醫(yī)院診治,。

心臟病。當各種心臟病引發(fā)右心衰竭時,，靜脈血液不能順利回流,，就引起浮腫，醫(yī)學上稱為心源性浮腫,。輕度的踝部水腫，嚴重的向上發(fā)展,，甚至導致全身水腫,。一般最早出現(xiàn)于腳踝內側，活動后明顯,，休息后減輕或消失,。

甲狀腺疾病。甲狀腺功能低下,，也可出現(xiàn)下肢浮腫,、疲乏的癥狀。因為甲狀腺功能低下時,，分泌激素不足,，會影響到全身的物質代謝。

除去疾病因素,，老人如何預防腿腫,？第一，要保持樂觀情緒,。第二,，長期堅持適當鍛煉，避免久坐久站,，注意活動下肢,。還要多曬太陽，有效預防骨質疏松,。第三,，選擇含有豐富蛋白質、維生素及無機鹽,，同時低脂肪,、低膽固醇,、少糖、少鹽的食物,。第四,，保證良好睡眠，起居有規(guī)律,，堅持用熱水泡腳,，加快血液循環(huán)。第五,，平時多搓揉腿肚,，以雙手掌緊夾一側小腿肚，邊轉動邊搓揉,，每側揉動20次左右,。