肝是五臟六腑的“好兄弟”

肝為五臟之一，具有主疏泄,、藏血,、排毒等功能。肝的這些功能是否正常不僅會影響到肝自身,，也會影響到其他臟腑,。這是因為人的身體是一個有機整體，身體中的五臟六腑,、經(jīng)絡(luò)等均是構(gòu)成整體的一部分,。它們在人體中各司其職，彼此相互配合,，維持身體健康和生命的正?；顒印?/p>

如果將身體比作工廠中的機器的話,，那么五臟六腑便是零部件,，其中任何一個功能出現(xiàn)問題，均會影響到其他零部件的運轉(zhuǎn),，進而影響整體功能的發(fā)揮,。對此，清代的張志聰在《侶山堂類辯·草木不凋論》中說：“五臟之氣,，皆相貫通,。”

臟腑之間的精氣是相通的，為此必將“一榮俱榮,，一損俱損”,。其中任何一個臟腑的生理功能出現(xiàn)異常，均會出現(xiàn)連鎖不良反應(yīng),。為此,，肝若是出現(xiàn)了健康問題，自然也會波及其他臟腑,。

對肝進行呵護,，增強其他臟腑器官的功能，不妨從滋肝陰,、補肝血著手，尤其是中老年人,，更應(yīng)重視這一點,。這是因為人到了中年，精血會日漸呈現(xiàn)出虛衰態(tài)勢,。比如有的人爬幾層樓就氣喘吁吁,，有的人干點重活就渾身酸軟，實際上就是精血不足的癥狀表現(xiàn),。精血不足則需要補,，只有將精血補足，肝的各項生理功能相應(yīng)增強,，身體不適癥才能得到改善,。滋肝陰、補肝血,，可以用下面的方法,。

食用枸杞甲魚羹

枸杞子30克，甲魚500克,，精鹽適量,，大蔥半根，生姜一小塊,，醋適量,。甲魚宰殺去內(nèi)臟切塊，用開水焯一下,；將枸杞子洗凈切碎,；生姜洗凈，切片,；大蔥洗凈,，切成蔥花。除蔥花、精鹽外,，將上述準備好的原料一并放到沙鍋中,，煮1個小時左右再將蔥花、精鹽放入即可食用,。

這道養(yǎng)生藥膳有滋陰養(yǎng)血之功,，陰虛潮熱、血虛羸弱的患者可常食,，對于改善體衰比較有益,。

晨起敲膽經(jīng)

具體方法為將雙腿平放，用手握拳敲大腿兩側(cè),，每條腿敲2~3分鐘,。

注意敲膽經(jīng)最好在早上進行，不宜在晚上,。這是因為對膽經(jīng)進行敲打,，可振奮膽經(jīng)的陽氣。中醫(yī)認為陽氣主升,、主動,，若是晚上對膽經(jīng)進行敲打，會不利于睡眠,。

那么,，敲膽經(jīng)為什么也能達到養(yǎng)肝護肝的目的呢？這是因為肝膽互為表里,，肝的疏泄功能正常,，才能保證膽汁的貯存和排泄功能正常；膽汁排泄通暢,，肝才能發(fā)揮其疏泄,。所以，成語里有“肝膽相照”一說,。很多現(xiàn)代病都與晚睡晚起耗傷了肝膽的陽氣有關(guān),。

從中醫(yī)的角度來看，膽非常重要,，因為“十一臟腑取決于膽”,。養(yǎng)生應(yīng)從養(yǎng)肝膽開始。在日常生活中滋肝陰,、養(yǎng)肝血除了注重食療,、堅持按摩外，還應(yīng)注意一定要多飲水,。經(jīng)常飲水有助于促進血液循環(huán),，促進新陳代謝，促進膽汁的分泌。這有利于促進消化,、加快廢物的排除,，可減輕毒素對肝的侵襲，增強肝的活力,。