中醫(yī)理論認(rèn)為,，肝開竅于目，人體五臟六腑之精氣皆上注于目,。因此,，眼睛常常被認(rèn)為是心靈的窗口,，是人最傳神的地方,。

南京市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院治未病中心副主任醫(yī)師夏公旭介紹，中醫(yī)里對(duì)“精,、氣,、神”的保養(yǎng)非常重視。比如《黃帝內(nèi)經(jīng)》中記載：“得神者昌,，失神者亡”,，可見“神”的盈與虧，關(guān)系到人的健與衰,；“神”的得與失,，又關(guān)系到人的生與亡，欲養(yǎng)生者當(dāng)養(yǎng)“神”,。因此,，古代修身養(yǎng)性的人，經(jīng)常把閉目養(yǎng)神作為一種簡(jiǎn)便易行而又行之有效的方法,?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》 中也載文表示，“精神內(nèi)守,，病安從來”,，即通過閉目養(yǎng)神，排除雜念,、精力集中,、無思無慮，直至入靜,，便可達(dá)到養(yǎng)生安神的功效,。

夏公旭說，對(duì)于腦力勞動(dòng)者來說,，越是繁忙時(shí),，越需要閉目養(yǎng)神。只要坐下來,，閉上眼睛，腦子里什么都不想,，直到呼吸平穩(wěn),、全身放松為止。他強(qiáng)調(diào),，閉目養(yǎng)神必須要時(shí)時(shí)處處堅(jiān)持“三要”：心情要放松,、入靜要安心、順其自然要一心,，堅(jiān)持如此,，才能使全身經(jīng)絡(luò)疏通,、氣血流暢，身體更加健康,。

此外,，飯后也是靜坐、閉目養(yǎng)神的好時(shí)機(jī),。吃完飯后,，人體內(nèi)的血液都集中到消化道內(nèi)，參與食物消化,，如果此時(shí)行走,、運(yùn)動(dòng)，會(huì)有一部分血液流向手足,，肝臟處則會(huì)出現(xiàn)供血量不足的情況,，影響其正常的新陳代謝。夏公旭建議,，飯后閉目靜坐10分鐘至半小時(shí),，不僅有助于養(yǎng)神，還能幫助血液更多地流向肝臟,，供給肝細(xì)胞氧和營養(yǎng)成分,，有利于保護(hù)肝臟。

現(xiàn)代人生活節(jié)奏很快,，很多人都有煩躁,、焦慮甚至失眠的情況。閉目養(yǎng)神是個(gè)不錯(cuò)的調(diào)節(jié)方法,。夏公旭建議,，陰虛火燥的人，表現(xiàn)為心煩失眠,、口燥咽干,、盜汗遺精、兩顴潮紅,、小便短黃,、大便干結(jié)等癥狀，閉目養(yǎng)神的調(diào)節(jié)效果更強(qiáng),?？呻S時(shí)利用空閑時(shí)間閉目養(yǎng)神，幫助化燥生津,、滋養(yǎng)神志,，一般大約10分鐘，每天至少保證閉目養(yǎng)神三次,。