茶是我國歷史悠久的特色飲品，受到了茶文化的影響,，很多人都習(xí)慣在日常喝上一些茶,，不僅口味清新，而且還能起到一定的保健養(yǎng)生功效,，尤其是在寒冷的冬天,，喝上一杯溫?zé)岬牟枋窃俸貌贿^的事情了。那么,，在冬天適合喝什么茶養(yǎng)生保??？喝茶養(yǎng)生又要注意什么？快來一起看看吧,！

專家：冬天喝這兩種茶保健效果佳

一般來說,，每個(gè)人的體質(zhì)都不一樣，而每一種茶的性質(zhì)也有所區(qū)別,，針對(duì)冬季養(yǎng)生,，我們推薦兩款茶：

1、 菊花茶：“菊花為食,，色,、香,、味,、健康俱全。它能散風(fēng)清熱,、平肝明目,，蒸煮炒皆可，涼拌,、做餡隨君意,，更可做菊花羹、菊花火鍋等,?！?/p>

2、 玫瑰茶：“冬酌玫瑰茶,，溫暖女兒身,。女性冬季易手腳冰涼，用玫瑰花泡茶喝,，能溫通經(jīng)脈,、活血驅(qū)寒、潤(rùn)澤肌膚,，各種體質(zhì)的女性均宜飲,，但經(jīng)期少喝?！?/p>

注意這幾點(diǎn)方可真正喝茶養(yǎng)生

針對(duì)不同體質(zhì)的人群，應(yīng)該配合相對(duì)性質(zhì)的茶方可起到保健養(yǎng)生的功效,，比如說燥熱體質(zhì)的人以飲綠茶,、青茶等涼性茶為宜，虛寒體質(zhì)者以飲紅茶等溫性茶為宜,。

但梁東輝教授指出,，現(xiàn)代都市人體質(zhì)往往多樣多變,，會(huì)隨季節(jié)、氣候表現(xiàn)出不同癥狀,，因此飲茶時(shí)應(yīng)以不同季節(jié)身體的不同癥狀為依據(jù),，“判斷茶葉是否適合自己，不妨看嘗試后身體是否出現(xiàn)不適癥狀,，這主要表現(xiàn)在兩方面：其一是腸胃不耐受,，飲茶后容易出現(xiàn)腹（胃）痛、大便稀爛等,；其二是出現(xiàn)過度興奮,、失眠或者頭暈，手腳乏力,，口淡等,。如果嘗試某種茶葉后感覺對(duì)身體有益，則可繼續(xù)飲用,，反之則應(yīng)停止,。”

梁東輝教授還提醒,，喝茶養(yǎng)生應(yīng)該養(yǎng)成一種習(xí)慣,，宜常飲而不宜過量，濃淡宜適中,，特別是老年人,，每天不要超過7杯，否則會(huì)增加腎臟的負(fù)擔(dān),。

此外,，茶水應(yīng)隨泡隨喝，放置過久不僅會(huì)影響口感,，而且維生素大多都會(huì)喪失,，茶水中蛋白質(zhì)、糖類等還會(huì)成為細(xì)菌,、霉菌繁殖的養(yǎng)料,，喝了可能會(huì)導(dǎo)致細(xì)菌中毒腹瀉。