茶葉是我們最喜歡的飲料之一,，喝茶常給我們一種健康養(yǎng)生的感覺,。網(wǎng)上也常常有喝茶延年益壽、喝茶減肥,、喝茶預(yù)防疾病等文章,，那么喝茶真的好處很多嗎？如果長期口渴時只喝茶,，不喝水,，對身體會有哪些影響呢？

長期喝茶,，有哪些好處,？

喝茶對身體的好處非常多，特別是冬天喝紅茶是最好的,，紅茶可以幫助解油膩、緩解手腳冰涼,。而夏天更適合喝綠茶,，能清腸胃、減肥,，容易上火的人喝點綠茶能夠清火,。茶葉中含有多種營養(yǎng)物質(zhì)，能幫助人提高免疫力,，常喝茶的人精神好而且更健康,。

但長期這樣喝茶，壞處更多

空腹喝茶：如果在比較餓的時候喝茶,，對身體有不良的影響,。茶葉中含有大量茶堿,，加速血糖的降低，如果在空腹低血糖的情況下喝茶,，可能讓心跳更快,，甚至出現(xiàn)心慌的情況。

喝濃茶：茶葉中的草酸含量很高,，如果經(jīng)常喝濃度高的茶,，可能容易導致茶葉中的草酸和身體內(nèi)的鈣結(jié)合，容易引發(fā)腎結(jié)石,。而且濃茶會刺激腸胃,，對于腸胃虛寒的人來說是不合適的。

過量喝茶：長期大量的喝茶,、把茶水當白開水喝,，最大的壞處是傷腎。茶葉中的氟含量較高,，而腎臟又有代謝氟的作用,。如果氟含量過高，必定增加腎臟的負擔,，而且如果氟在體內(nèi)積累,，會毒害腎臟，甚至導致腎臟病變,。

喝茶太多當心“醉”

醉酒經(jīng)常有,，但醉茶你聽過嗎？其實醉茶的學名叫做“茶葉型氟中毒”,，如果長期大量的喝茶,，很可能導致茶葉中的氟在體內(nèi)過量積累，導致氟中毒,。氟中毒的人可能產(chǎn)生沒胃口,、頭暈頭痛、身體沒力氣等癥狀,，而且長期下去對腎臟的危害也非常大,，可能造成腎功能損傷。

怎樣挑選適合自己的茶葉,？

茶的種類非常多,，但是否適合自己要看清，如果喝錯茶不但不會有好處,，反而會出現(xiàn)不舒服的癥狀,。

容易上火：如果平時容易上火，還會怕熱的人,，可以喝涼性的茶,，比如苦味的綠茶,、苦丁茶等等。

腸胃虛寒：腸胃虛寒的人一般不適合喝茶,，因為茶葉中的茶堿對胃有刺激作用,，但有一些溫性的普洱、紅茶,、大麥茶可以適當喝一些,。

高血壓患者：可以喝甘菊茶、金銀花茶,、山楂茶,、槐花茶、決明子茶,，有輔助降血壓,，避免血管硬化的作用。

口臭：有口臭的人適合喝蓮子心茶,、薄荷茶和桂花茶,，有清新口氣的作用。