秋天比較干燥,，多吃水果不僅讓我們潤(rùn)肺清腸,，還可以幫我們減肥哦。那么,，秋季減肥吃哪些水果好呢,？下面小編為大家介紹六種減肥水果吧,。

柚子

柚肉甘酸，性寒無毒,，具有理氣化,、潤(rùn)肺清腸、補(bǔ)血健脾等功效。鮮柚肉含有類似胰島素成分,，有降血糖功效,，極有益于糖尿病。此外,，柚子還有健胃脾,、潤(rùn)肺、補(bǔ)血,、清腸,、利便功效，可促進(jìn)傷口愈合,，對(duì)敗血病有良好療效?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)還發(fā)現(xiàn)，柚子有預(yù)防腦血栓,、抗癌,、減肥等效果。

西瓜

西瓜含有94%以上的水分,，能夠幫助排出體內(nèi)多余的水分,，消除水腫的同時(shí)排出體內(nèi)的毒素，提高新陳代謝,；豐富的植物纖維對(duì)于排毒也起到了推波助瀾的功效,。低熱量的西瓜，100克只有31千卡,，多吃西瓜能夠減少主食的攝入,，有益于減肥瘦身。而且夏季吃西瓜,，還能解暑,，一舉多得。

番石榴

番石榴其實(shí)一直都是減肥的好幫手,，但是卻很少人知道,。番石榴的熱量低，膳食纖維豐富,，飽腹感很強(qiáng),，是減肥的最佳選擇。番石榴可以榨汁,，這樣堆積減少囤積在體內(nèi)的脂肪,，促進(jìn)新陳代謝，更有效呢,。

梨

生吃梨,，可以達(dá)到迅速減肥的理想效果,。梨中含有豐富的纖維素和多種維生素，生吃一個(gè)清脆而汁水豐富的梨,，不僅可以增加人們的飽腹感,；由于一個(gè)梨含有的熱量?jī)H是50卡路里，還可以滿足減肥的目的哦,。

橙子

橙子可以減肥,，它是蕓香科柑橘屬植物橙樹的果實(shí)，亦稱為柳橙,、甜橙,、黃果、金環(huán),、柳丁,。橙是一種柑果，是一種營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高的水果,，含有非常豐富的維生素C,、鈣、磷,、鉀、β-胡蘿卜素,、檸檬酸,、橙皮甙以及醛、醇,、烯類等物質(zhì),，同時(shí)熱量也非常低，含有天然的糖分,，能夠代替正餐或者蛋糕等,，這樣就能夠滿足人吃甜食的欲望，更重要的是橙子含有大量的纖維素,，有助于人體排便,，將人體內(nèi)部積聚的毒素排出體外。

山楂

山楂還富含胡蘿卜素,、鈣,、齊墩果酸、鳥素酸,、山楂素等三萜類烯酸和黃酮類等有益成分（黃酮類多聚黃烷,、三聚黃烷、鞣質(zhì)等多種化學(xué)成分）,，能舒張血管,、加強(qiáng)和調(diào)節(jié)心肌,，增大心室和心運(yùn)動(dòng)振幅及冠狀動(dòng)脈血流量，降低血清膽固醇和降低血壓,。山楂中脂肪酶可促進(jìn)脂肪分解,；山楂酸等可提高蛋白分解酶的活性，有幫助消化的作用,，清除體內(nèi)多余脂肪,。可加強(qiáng)和調(diào)節(jié)心肌,，增大冠狀動(dòng)脈血流量,，降低膽固醇，促進(jìn)新陳代謝,。