蜂蜜

　　蜂蜜,，含多種人體所必須的氨基酸、蛋白質(zhì),、蘋(píng)果酸等成分,。因此,，天天早晚為自己沖上一杯蜂蜜水，既可以補(bǔ)水,，也可以排除毒素,，防范感冒,。

　　最佳妙用：常服蜂蜜不僅可以預(yù)防感冒,，排毒素，并且對(duì)于貧血,、胃寒和免疫力低等都有良好的幫助,。

　　明星推薦：一般明星們?cè)谂膽蚧蛘吖ぷ骱?，手里捧的往往就是一杯熱騰騰的蜂蜜水，滋養(yǎng)身體的同時(shí)甜甜的味道可以忘掉很多煩惱,，小伙伴們不妨也試試,。

　　香蕉

　　香蕉味甘，可清熱潤(rùn)腸,，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),，最適合燥熱人士享用。

　　最佳吃法：加熱了吃,，口感更好,。把香蕉切塊，蒸制,，還可以做拔絲香蕉,，切片與其他水果煮湯喝。民間驗(yàn)方有用香蕉燉冰糖,，治久咳,。

　　最佳妙用：秋冬季節(jié)容易口干煩躁、咽干喉痛者,，大便干燥,、痔瘡，多吃香蕉有很好的幫助,。

　　梨

　　梨因鮮嫩多汁被稱(chēng)為“天然礦泉水”,。具有清熱解毒、生津潤(rùn)燥,、清心降火的作用,。可幫助消化,、促進(jìn)食欲,。

　　最佳吃法：川貝冰糖梨，取雪梨1個(gè)，切下梨蓋,，去掉內(nèi)核倒入3克川貝粉和適量冰糖再覆上梨蓋，放到碗里隔水蒸10分鐘,，湯喝下,，并把梨吃掉，每日1次,，止咳潤(rùn)肺,，去燥火。

　　最佳護(hù)膚妙用：多吃梨對(duì)皮膚有問(wèn)題的朋友有很好的幫助,，皮炎,，濕疹，癬的朋友多吃梨,。

　　葡萄

　　葡萄中富含豐富的維生素,、礦物質(zhì)和類(lèi)黃酮，可抗衰老,，并可清除體內(nèi)自由基,。防止健康細(xì)胞癌變，阻止癌細(xì)胞擴(kuò)散,。葡萄籽中富含的花青素,，其抗氧化的功效比維生素C高出18倍之多。

　　最佳吃法：最好的吃法,，就是只要在食用前充分洗凈果皮,，整顆入口，連皮帶籽一起嚼完吃下,，這樣營(yíng)養(yǎng)就會(huì)達(dá)到“百分百”,。如果剝皮吐籽，營(yíng)養(yǎng)就損失大半了,。

　　最佳去皺：葡萄是抗氧化明顯,，可抗衰老的同時(shí)去皺。也可直接用植物提取的膚斯曼去皺精油,，去去皺紋年輕好幾歲,。注意保養(yǎng)是青春永駐的關(guān)鍵。

　　西紅柿

　　番茄具有清熱解毒,、涼血平肝的功效,。由于番茄中維生素A、維生素C的比例合適,，提高皮膚彈性,。番茄中就含有豐富的抗氧化劑。而抗氧化劑可以防止自由基對(duì)皮膚的破壞，具有明顯的美容抗皺去紅血絲的效果,。

　　最佳妙用：將鮮熟西紅柿去皮和籽后搗爛敷患處,，每日2~3次，可治真菌,、感染性皮膚病,。

　　最佳修復(fù)敏感，紅血絲：將鮮熟西紅柿搗爛取汁加少許白糖,，每天用其涂面,，能使皮膚細(xì)膩光滑，預(yù)防紅血絲,。

　　山楂

　　山楂能開(kāi)胃消食,，健脾祛濕，能促進(jìn)消化液的分泌,，增進(jìn)食欲,，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)。山楂所含的黃酮類(lèi)和維生素C,、胡蘿卜素等物質(zhì)能增強(qiáng)機(jī)體的免疫力,，有防衰老、抗癌的作用,。

　　最佳妙用：有些朋友皮膚容易出油,，脖子，前胸后背容易長(zhǎng)痘痘的朋友,，可以吃一些山楂,。

　　核桃

　　核桃仁富含磷脂和維生素E，具有增強(qiáng)細(xì)胞活性,、促進(jìn)造血功能,、增進(jìn)食欲等功效。這些都對(duì)提高身體健康,、抵御寒冷大有益處,。

　　最佳妙用：一斤核桃的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值相當(dāng)于5斤雞蛋或9斤牛奶。對(duì)大腦很有益,。因此,，工作壓力大而出現(xiàn)頭暈、健忘,、心悸等癥狀的人,，不妨吃一些核桃試試。

　　最佳去凍瘡：對(duì)于秋冬手腳冰涼,，有凍瘡,、皮膚干裂的朋友可以每天吃幾個(gè)核桃,，核桃含有豐富的VB，可以滋潤(rùn)皮膚,。

　　檸檬

　　檸檬中含有豐富的維生素C,，很多美容產(chǎn)品中都添加了此成分，其美白功效非常顯著,。此外,，檸檬還有“檸檬酸倉(cāng)庫(kù)”的美譽(yù)，其除含有大量的檸檬酸外,，還有煙酸和有機(jī)酸，有很好的殺菌作用,。

　　最佳妙用：檸檬味極酸,，不宜直接食用，可用其配菜,、榨汁或者泡水喝,，多食用檸檬能抑制色斑、促進(jìn)新陳代謝,、美白淡斑,，令肌膚緊致有光澤。

　　最佳祛斑：面部常布滿“各種斑點(diǎn)”,，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明,，這種“體銹”是由于體內(nèi)氧自由基過(guò)度活躍所致。