秋天比較干燥,，多吃水果不僅讓我們潤肺清腸,，還可以幫我們減肥哦,。那么,，秋季減肥吃哪些水果好呢,？下面小編為大家介紹六種減肥水果吧,。

柚子

柚肉甘酸，性寒無毒,，具有理氣化,、潤肺清腸、補血健脾等功效,。鮮柚肉含有類似胰島素成分,，有降血糖功效，極有益于糖尿病,。此外,，柚子還有健胃脾、潤肺,、補血,、清腸、利便功效,，可促進(jìn)傷口愈合,，對敗血病有良好療效。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)還發(fā)現(xiàn),，柚子有預(yù)防腦血栓,、抗癌、減肥等效果,。

西瓜

西瓜含有94%以上的水分,，能夠幫助排出體內(nèi)多余的水分，消除水腫的同時排出體內(nèi)的毒素,，提高新陳代謝,；豐富的植物纖維對于排毒也起到了推波助瀾的功效。低熱量的西瓜,，100克只有31千卡,，多吃西瓜能夠減少主食的攝入，有益于減肥瘦身,。而且夏季吃西瓜,，還能解暑，一舉多得,。

番石榴

番石榴其實一直都是減肥的好幫手,，但是卻很少人知道。番石榴的熱量低,，膳食纖維豐富,，飽腹感很強，是減肥的最佳選擇,。番石榴可以榨汁,，這樣堆積減少囤積在體內(nèi)的脂肪，促進(jìn)新陳代謝,，更有效呢,。

梨

生吃梨，可以達(dá)到迅速減肥的理想效果,。梨中含有豐富的纖維素和多種維生素,，生吃一個清脆而汁水豐富的梨，不僅可以增加人們的飽腹感,；由于一個梨含有的熱量僅是50卡路里,，還可以滿足減肥的目的哦。

橙子

橙子可以減肥,，它是蕓香科柑橘屬植物橙樹的果實,，亦稱為柳橙、甜橙,、黃果,、金環(huán)、柳丁,。橙是一種柑果,，是一種營養(yǎng)價值非常高的水果，含有非常豐富的維生素C,、鈣,、磷、鉀,、β-胡蘿卜素,、檸檬酸、橙皮甙以及醛,、醇,、烯類等物質(zhì)，同時熱量也非常低,，含有天然的糖分,，能夠代替正餐或者蛋糕等，這樣就能夠滿足人吃甜食的欲望，更重要的是橙子含有大量的纖維素,，有助于人體排便,，將人體內(nèi)部積聚的毒素排出體外。

山楂

山楂還富含胡蘿卜素,、鈣,、齊墩果酸、鳥素酸,、山楂素等三萜類烯酸和黃酮類等有益成分（黃酮類多聚黃烷,、三聚黃烷、鞣質(zhì)等多種化學(xué)成分）,，能舒張血管,、加強和調(diào)節(jié)心肌，增大心室和心運動振幅及冠狀動脈血流量,，降低血清膽固醇和降低血壓,。山楂中脂肪酶可促進(jìn)脂肪分解；山楂酸等可提高蛋白分解酶的活性,，有幫助消化的作用,，清除體內(nèi)多余脂肪?？杉訌姾驼{(diào)節(jié)心肌,，增大冠狀動脈血流量，降低膽固醇,，促進(jìn)新陳代謝,。