在四季氣候中，中醫(yī)將“燥”列為秋季主氣,，認(rèn)為“燥”是秋季最易傷人致病的邪氣,。入秋以來(lái)，有些人出現(xiàn)了皮膚發(fā)緊,、口干舌燥,、鼻腔干燥、喉嚨發(fā)干,、干咳無(wú)痰或痰少而黏,、大便秘結(jié)等癥狀，這些癥狀并不是一般的上火,，而是“秋燥”,。中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，肺喜潤(rùn)而惡燥，秋季氣候干燥最容易損傷肺,，因此秋季尤其要注意對(duì)肺的保養(yǎng),，預(yù)防肺系疾病發(fā)生。

唐山市中醫(yī)醫(yī)院肺系病科主任中醫(yī)師孫惠敏介紹,，梨有生津止咳,、潤(rùn)燥化痰、潤(rùn)腸通便的功效,，對(duì)熱病津傷,、心煩口渴、肺燥干咳等癥狀有一定的調(diào)節(jié)作用,。但是要預(yù)防秋燥不是吃個(gè)梨那么簡(jiǎn)單了,。秋季燥邪有兩種不同的性質(zhì)：一偏于熱，一偏于寒,，也就隨之分為“溫燥”“涼燥”兩種類型,。溫燥多發(fā)生在初秋，表現(xiàn)為頭痛身熱,、干咳無(wú)痰,、氣喘、咽喉干痛,、鼻干唇燥,、胸悶、心煩,、口渴,、舌苔薄白而燥等燥熱癥狀，是肺受溫燥之邪,，肺津受灼而出現(xiàn)的癥狀,；而涼燥多發(fā)生在晚秋，表現(xiàn)為頭痛身熱,、惡寒無(wú)汗,、鼻塞、嘴唇干燥,、連續(xù)干咳等,，伴有津液不足的現(xiàn)象，是肺受寒燥之邪,、津液耗損而出現(xiàn)的癥狀,。孫惠敏介紹有效防治秋燥的幾個(gè)方面：

起居 日常應(yīng)做到早睡早起。多喝水,，白天可喝淡鹽水,，晚上可喝蜜水,，可潤(rùn)肺、養(yǎng)生,、抗衰老,、并可防止因秋燥而引起的便秘。多吃蔬菜和水果,，適當(dāng)多吃些滋陰潤(rùn)肺的食物,。秋季，還要注意不吃或少吃辛辣燒烤食品,，如辣椒,、花椒、桂皮,、生姜,、蔥及酒等。

鍛煉 秋季鍛煉應(yīng)注意鍛煉時(shí)要及時(shí)增減衣服,，以使秋燥不易近身,；適時(shí)補(bǔ)充水分，多飲熱白開水,，可使人體不因鍛煉多汗而脫水生燥,；不宜空腹鍛煉，鍛煉應(yīng)堅(jiān)持循序漸進(jìn)的原則,，逐步提高御“燥”的能力,。

飲食 秋季是一個(gè)從炎夏向寒冬過(guò)渡的季節(jié)，是人們抵抗力相對(duì)較弱的時(shí)候,，在秋季也應(yīng)該適當(dāng)多吃一些能夠增強(qiáng)人體抵抗力和免疫力的食品,，禁食生冷。日?？啥嗍初r藕、生梨,、荸薺,、胡蘿卜、豆腐,、黑木耳,、蜂蜜、豆?jié){,、牛奶等有滋陰潤(rùn)肺功效的食物,，其中富含大量水分、維生素,、無(wú)機(jī)鹽,、纖維素等,，可以改善秋燥對(duì)人體造成的不良影響；冰糖,、蜂蜜有滋陰潤(rùn)肺的功效,，為清涼滋潤(rùn)佳品，日?？煞?；栗子有補(bǔ)腎強(qiáng)筋、健脾養(yǎng)胃的功效,；大棗具有寧心安神,、益智健腦、增強(qiáng)食欲,、抗過(guò)敏,、提高免疫力的作用，可防治高血壓,、骨質(zhì)疏松和貧血,，是老年人秋季的補(bǔ)養(yǎng)佳品；核桃是補(bǔ)腦的最佳食品,，亦是補(bǔ)腎固精,、溫肺定喘的食療品，對(duì)腎虛,、尿頻,、咳嗽等癥有很好療效。（史愛華）