食療一：榨些白蘿卜汁

將新鮮的白蘿卜加少量水榨成汁，注意要把白蘿卜的皮去掉,，要不要口感太辣,，對胃的刺激也較強,。老人一般脾胃虛寒,，喝的時候要注意“少量多次”每次榨200ml左右,，間隔著喝,，每次只喝一小勺,，一天內(nèi)喝完,。若是晚上咳嗽比較厲害，就留一半在晚上喝,，止咳效果比較明顯,。

蘿卜汁對胃有一定的刺激作用,，一周喝1~2次即可,。老人若是喝后感覺胃不舒服，可以等不再咳嗽了,，熬點焦米粥（將小米稍微翻炒后熬成的粥）喝,，可以有效緩解老人的脾胃虛寒癥狀。

食療二：蔥白姜片粥

蔥白姜片粥很好做,，先將米熬成粥,，準備一小段蔥白切碎后加入，快出鍋時放入姜片,，再煮5~10分鐘即可,。蔥白和生姜都有驅(qū)寒、散熱的功效,，可以驅(qū)散體內(nèi)的寒氣,，有利于消除咳嗽等感冒癥狀。另外,，蔥白還具有化痰,、止咳的作用。

若是小孩咳嗽,，可以煮點蜂蜜雞蛋湯,，將蜂蜜加開水煮開，打入雞蛋,，煮至微沸,，能潤肺止咳，甜甜的孩子也愛喝。

食療三：白果荸薺銀耳湯

這是一款“三白湯”,，即將白果、荸薺,、銀耳這三種白色食物搭配在一起煮湯,。先將銀耳泡發(fā)一會兒，準備6~7顆白果（白果中含有毒物質(zhì)白果酸,，對神經(jīng)系統(tǒng)有一定損傷,，不可多食）去殼后河銀耳一起煮，快熟時再加入荸薺,，煮一會兒就可以了,。如果想喝點黏糊點的湯，可先將銀耳煮一下,，再加人其他食材,。

白果煮熟后有溫肺益氣、止咳定喘的功效,；而荸薺被稱為“地下雪梨”清火潤肺,；銀耳中的銀耳多糖對老年慢性支氣管炎有一定作用，三效合一,，對秋季干咳有不錯的效果,。