每天對著電腦的時間比較長，經(jīng)常覺得眼睛不適,，不知能否推薦保護眼睛的食物,？

針對這個問題,，給大家推薦一款果蔬汁——胡蘿卜草莓汁,，能同時起到解毒、護眼的功效,。原料：胡蘿卜3根,、草莓7顆、少許橄欖油,、蜂蜜,。做法：1.胡蘿卜洗凈去皮，切成條狀,；草莓洗凈去蒂,。2.將胡蘿卜、草莓,、橄欖油,、蜂蜜一同放入果蔬機內(nèi)1~2分鐘即可出汁飲用。

胡蘿卜中富含維生素A,，它是維護人體健康不可或缺的營養(yǎng)素,，能保護視力、滋潤皮膚,、提高免疫力等,。維生素A還影響多個系統(tǒng)的黏膜細(xì)胞生物合成，如果呼吸系統(tǒng)的氣管黏膜缺乏維生素A時,，黏膜上皮組織就會發(fā)生改變,，導(dǎo)致功能異常，容易引發(fā)炎癥,，如氣管炎,、肺炎等。因此,，胡蘿卜不僅對眼睛有保護作用,，而且還能健肺。據(jù)統(tǒng)計,，我國老年人的主要死因中,，肺部疾病居首位，幾乎占到一半以上,。

在自然療法中,，草莓含有豐富的維生素C,，可用來清潔胃腸道，并有助于加強肝臟的解毒功能,。同樣的,，草莓也含有與胡蘿卜一樣豐富的胡蘿卜素，是合成維生素A的重要物質(zhì),，能保護視力,、明目養(yǎng)肝。