食療一：榨些白蘿卜汁

將新鮮的白蘿卜加少量水榨成汁,，注意要把白蘿卜的皮去掉,，要不要口感太辣,，對(duì)胃的刺激也較強(qiáng),。老人一般脾胃虛寒,，喝的時(shí)候要注意“少量多次”每次榨200ml左右,，間隔著喝,，每次只喝一小勺,，一天內(nèi)喝完。若是晚上咳嗽比較厲害,，就留一半在晚上喝,，止咳效果比較明顯。

蘿卜汁對(duì)胃有一定的刺激作用,，一周喝1~2次即可,。老人若是喝后感覺(jué)胃不舒服，可以等不再咳嗽了,，熬點(diǎn)焦米粥（將小米稍微翻炒后熬成的粥）喝,，可以有效緩解老人的脾胃虛寒癥狀。

食療二：蔥白姜片粥

蔥白姜片粥很好做,，先將米熬成粥,，準(zhǔn)備一小段蔥白切碎后加入，快出鍋時(shí)放入姜片,，再煮5~10分鐘即可,。蔥白和生姜都有驅(qū)寒、散熱的功效,，可以驅(qū)散體內(nèi)的寒氣,，有利于消除咳嗽等感冒癥狀。另外,，蔥白還具有化痰,、止咳的作用。

若是小孩咳嗽,，可以煮點(diǎn)蜂蜜雞蛋湯,，將蜂蜜加開(kāi)水煮開(kāi)，打入雞蛋,，煮至微沸,，能潤(rùn)肺止咳，甜甜的孩子也愛(ài)喝,。

食療三：白果荸薺銀耳湯

這是一款“三白湯”,，即將白果、荸薺,、銀耳這三種白色食物搭配在一起煮湯,。先將銀耳泡發(fā)一會(huì)兒，準(zhǔn)備6~7顆白果（白果中含有毒物質(zhì)白果酸,，對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)有一定損傷,，不可多食）去殼后河銀耳一起煮，快熟時(shí)再加入荸薺,，煮一會(huì)兒就可以了,。如果想喝點(diǎn)黏糊點(diǎn)的湯，可先將銀耳煮一下,，再加人其他食材,。

白果煮熟后有溫肺益氣,、止咳定喘的功效；而荸薺被稱(chēng)為“地下雪梨”清火潤(rùn)肺,；銀耳中的銀耳多糖對(duì)老年慢性支氣管炎有一定作用,，三效合一，對(duì)秋季干咳有不錯(cuò)的效果,。