百合桂圓紅棗粥：

材料：百合20g、桂圓肉100g,、紅棗9枚,、白米一杯,。

做法：白米淘凈下鍋,，加6碗水,，煮至四成熟時,，加入洗凈的百合、紅棗和掰散的桂圓肉,，用小火煮30分鐘，加冰糖,，續(xù)煮30分鐘即可,。

功效：可改善失眠、汗多,、心慌以及更年期婦女的焦慮癥,。尤其適合血氣不足女性。

禁忌人群：糖尿病,、下腹脹滿,、便秘患者不宜食用。

注：中醫(yī)藥學(xué)刊驗方、食療方請在中醫(yī)師指導(dǎo)下應(yīng)用,。