炎炎夏日，熱浪襲來,，像蒸桑拿一樣讓人難受,，而嶺南這時節(jié),，除了熱之外,，空氣中的濕氣也比較重,，再加上夏季人們喜歡吹風扇,、嘆空調(diào),、沖冷水澡,、喝大量冷飲等以圖涼快，如此外熱內(nèi)冷,，一不小心就感冒中招了,。俗語也有言：“千寒易除，一濕難去”,，所以,，廣東省婦幼保健院中醫(yī)科潘明沃博士提醒，夏日除了防暑外,，濕邪也是應該要提高警惕的,。

　　夏日發(fā)燒盲目退熱未必降溫

　　夏日感冒中較常見的是暑熱感冒和暑濕感冒，潘明沃介紹,，暑熱感冒通常會有發(fā)熱,、口干、咽痛,、舌苔黃膩等,，而暑濕感冒即我們俗稱的“熱傷風”，是在濕熱天氣中受涼所致,，常伴有頭暈,、頭痛、胃腸不適等癥狀,。

　　有些人在夏日感冒發(fā)燒后,，不管三七二十一，直接就服用一些有發(fā)汗退熱功效的藥物,，或者是用蓋被子等手段來讓自己憋出汗來,，以期達到降溫的效果。潘明沃認為,，其實,，夏日暑熱感冒和暑濕感冒最主要的癥狀就是發(fā)熱，而這種發(fā)熱一般不會出現(xiàn)明顯的怕冷,，對于暑熱和暑濕型感冒來說,，即便出汗后，熱度也是依舊難以降下來的,，所以,，對于暑熱感冒和暑濕來說，不能靠發(fā)汗來退熱，而是應該先清熱解暑,。

　　飲食清淡不貪涼有助防熱感冒

　　那么,，我們該如何防治夏日的感冒呢？潘明沃給出了一些建議：

　　第一,，在飲食上,，酷暑的夏日建議以清淡飲食為主，在適當補充肉類的同時,，多吃新鮮的瓜果和蔬菜,，尤其是冬瓜、苦瓜等下火利濕的蔬菜,，另外,，我們還可以適當吃一些具有除濕祛暑功效的食物，如扁豆,、綠豆,、四季豆、豌豆等豆類,，都具有健脾利濕的效果,，這些豆類既可以烹飪，也可以煮成粥或糖水,。而對于雪糕,、冷飲等則建議盡量少吃，尤其是本身寒氣就比較重的人,，吃多了無疑使寒涼的五臟六腑雪上加霜,。

　　第二，在生活上,，要注意保持居室環(huán)境的通風,，從外面回來大汗淋漓時，不要為了貪圖涼快就選擇馬上沖冷水澡或對著冷風直吹,，而是應該及時更換打濕的衣服,，平時夏日在家時，空調(diào)溫度也不適宜開得太低,，以免室內(nèi)室外溫差太大而容易著涼,。

　　第三，家中常備一些避暑藥物,，如藿香正氣水具有止痛,、抗菌及防腐作用，對夏季外感風寒的患者來說是最為受益的,；人丹具有清熱解暑,、避穢止嘔之功效,，是夏季防暑的常用藥等。

　　南方日報記者 李劼 通訊員 林惠芳