“黃梅天”是在江南梅子黃熟之際,，長江中下游流域出現(xiàn)的一段持續(xù)時(shí)間較長的陰沉多雨的天氣,，因?yàn)榇藭r(shí)人們家中的器物容易發(fā)霉,，所以這段時(shí)間也被稱為“霉雨”天氣。一般來說,，入梅時(shí)間在6月6日~15日之間，出梅時(shí)間在7月8日~19日之間。俗語說“雨打黃梅頭,，四十五天無日頭”，因此持續(xù)連綿的陰雨,、“溫高濕大”是黃梅天的主要特征,。此時(shí)，不少人都中了“暑濕”,，患上了暑濕證,。

暑濕證是一種中醫(yī)病證，以胸脘痞悶,、心煩,、身熱、舌苔黃膩為主證,。中醫(yī)認(rèn)為,，天地之間有“六氣”，即風(fēng),、寒,、暑、濕,、燥,、熱，當(dāng)人體正氣虛弱的時(shí)候,，六氣就會(huì)變成“六淫之邪”,，侵害人體健康。黃梅天是暑,、濕混雜的時(shí)候,，其中，暑為陽邪,，性炎熱,，主開泄升散；濕為陰邪,，性重濁粘滯,，多為水濕停滯機(jī)體不得宣通所致,。此時(shí)如果人體正氣不足，暑,、濕就會(huì)侵襲人體,，使人患上暑濕證?？偠灾?，脾胃虛弱、正氣不足是引發(fā)暑濕證的內(nèi)在因素,，感受暑濕之邪是引發(fā)暑濕證的外在因素,。

俗話說“上工治未病，不治已病”,，說明了預(yù)防疾病的重要性,。這里為大家介紹幾種能夠預(yù)防暑濕證的食物：

1. 西瓜皮。西瓜皮具有解暑熱,、止渴,、利小便的功效。夏季可以吃西瓜肉,，涼拌西瓜皮,，一瓜兩吃。不過,，西瓜性涼,，所以不能吃太多。

2. 薄荷,。薄荷具有疏散風(fēng)熱,、清利頭目、利咽透疹,、疏肝行氣的功效,。可以用薄荷葉泡茶,，也可以將薄荷葉貼敷于太陽穴或覆于眼部,。

3. 綠豆。綠豆具有清熱解毒,、清暑利尿的功效,。可以在500毫升清水中加入綠豆,、赤小豆,、黑豆各15g，然后放入少許紅糖,，熬制成“三豆湯”服用,。不過,，脾胃偏寒者不宜吃太多。

4. 白扁豆,。白扁豆具有補(bǔ)脾和中,、化濕消暑的功效,?？梢詫妆舛挂运宸?/p>

5. 生姜,。生姜具有解表散寒,、溫中止嘔、溫肺止咳的功效,。對(duì)于體虛怕冷,，特別是有關(guān)節(jié)酸痛癥狀的老年人來說，在黃梅天適當(dāng)喝些生姜茶很有好處,。

此外,，就暑濕證的治療而言，其治療原則重在清暑化濕,、健脾開運(yùn),，佐以芳香化濕。不過,，因?yàn)橹嗅t(yī)講究“辨證施治”,，醫(yī)生會(huì)根據(jù)具體病癥對(duì)患者進(jìn)行個(gè)性化治療，所以大家如果患上暑濕證,，應(yīng)該及時(shí)到醫(yī)院就醫(yī),，不能在家中自行處置。

作者：上海中醫(yī)藥大學(xué)附屬曙光醫(yī)院主治醫(yī)師李黎

本文由上海中醫(yī)藥大學(xué)附屬曙光醫(yī)院主任醫(yī)師熊旭東進(jìn)行科學(xué)性把關(guān),。

“達(dá)醫(yī)曉護(hù)”供稿