炎炎夏日,，來一杯冷飲是最好不過的了,，若是不長胖那是極好的,。今天小編就給大家推薦喝不胖的清涼瘦身冷飲,，消暑又瘦身,，讓你的夏季減肥計劃無障礙進行,。

　　減肥飲品一,、檸檬鹽水

　　眾所周知,，檸檬中的維生素c有美白,、養(yǎng)顏的作用,，而夏季高溫，出汗過多,，體內(nèi)鹽分減少,，體內(nèi)的滲透壓就會失去平穩(wěn)，多喝些鹽水,，可以補充體內(nèi)失掉的鹽分,，從而達到防暑瘦身的功效。

　　原料：檸檬,、鹽,、冰水。

　　做法：只要將新鮮的檸檬洗好后切片,，然后加少量鹽放入冰箱腌制3-4天,，取出后加冰水即可飲用，夏日飲用絕對清涼解暑瘦身,。

　　減肥冷飲二,、蘋果豆?jié){

　　如果說檸檬鹽水是夏日的運動型飲品，那么蘋果豆?jié){就是營養(yǎng)型的飲品,。大豆中含有豐富的氨基酸蘋果含有大量的膳食纖維,，都是減肥的好幫手,。

　　原料：豆?jié){、蘋果,、 牛奶 ,、蜂蜜。

　　做法：取一個新鮮的蘋果,，削皮去核,，把果肉、純牛奶,、蜂蜜少許和準備好的豆?jié){一起放入攪拌機,，攪拌至漿狀便可飲用了。

　　也可以用西瓜,、哈密瓜,、雪梨等代替蘋果，這種豆?jié){加入了牛奶,、水果后,，營養(yǎng)很豐富，而用蜂蜜代替砂糖,，也降低了熱量,。

　　減肥冷飲三、西瓜皮解暑飲料

　　夏日炎炎,，我們都喜歡吃個西瓜來解暑,，吃完美味的西瓜，皮可不要輕易丟掉哦,。西瓜皮中含有的瓜氨酸有利尿作用,，可以幫助排除體內(nèi)的多余水分，身材水腫型的美眉們可以利用它來減肥哦,。

　　原料：西瓜皮

　　做法：將西瓜皮加削去外面的硬皮，留綠色的中層皮,，然后在水中煮軟后,，用榨汁機來渣汁，也可以加入適量的蜂蜜在口味上進行調(diào)節(jié),。

　　減肥冷飲四,、冰糖陳醋

　　夏季人們飲水較多，胃酸相應減少,，使食欲減退,。適量食醋可增加胃酸的濃度，生津開胃,，幫助消化,，還有刮油的作用,。

　　原料：陳醋200g、冰糖適量,。

　　做法：將冰糖加入醋中,，然后加水攪拌，等冰糖融化了就可以喝了,。注意一定要稀釋以后才能喝,，要不然胃會感到不適的。

　　減肥冷飲五,、芒果蘆薈優(yōu)酪乳

　　蘆薈擁有神奇的消炎,、鎮(zhèn)定、修復,、排毒減肥的作用,，對于易長痘痘的膚質(zhì)有一定的改善功效。芒果富含的胡蘿卜素,，可以活化細胞,、促進新陳代謝、防止皮膚粗糙干澀,。原本蘆薈打成果汁味道會有些苦澀,，不過芒果的香甜正好中和了這個缺點，加上香醇的優(yōu)酪乳,，美味養(yǎng)顏減肥功效非常好,。

　　原料：芒果1個、蘆薈1片,、優(yōu)酪乳1小瓶,、蜂蜜少許。

　　做法： 將去皮,，去核后的芒果和透明的蘆薈肉,，放入榨汁機中，再倒入優(yōu)酪乳,、蜂蜜,，打成果汁就可以飲用啦。

　　減肥冷飲六,、番茄檸檬汁

　　夏天既消暑美膚又減肥的莫過于番茄檸檬汁了,。檸檬含有豐富的維他命C，有抑制黑色素產(chǎn)生的作用,。而番茄則有降血壓,、清熱解毒之效。兩者混合再加上適量的蜂蜜，可謂是強強聯(lián)手,，贅肉還有容身之地嗎?

　　原料：番茄2個,、檸檬2個、蜂蜜適量,、冷開水適量,。

　　做法：將去皮的番茄切成塊狀，放入榨汁機中,，再加進蜂蜜,，與冷水一起攪拌，最后加上檸檬汁和冰塊即可,。

　　減肥冷飲七,、檸檬茶凍

　　檸檬水適合長期飲用，有利于補充水分,、維生素,，規(guī)范減肥，可以作輔助減肥的飲品,。

　　原料：水600g,、紅茶包2個、細砂糖60g,、果凍粉15g,、檸檬1個榨汁。

　　做法：將水煮沸泡紅茶,，然后將細砂糖和果凍粉拌勻混合,，再將紅茶倒入拌勻。拌入檸檬汁后一并倒入淺盤容器中,，放入冰箱冷藏凝結(jié),。將凝結(jié)的茶凍切成方形塊，放入玻璃杯中,，依個人喜好加入蜂蜜或奶油球等,，即可。