大暑天的特點是溫度高，濕度大。這種持續(xù)高溫的天氣容易引發(fā)中暑的發(fā)生,。據(jù)了解,，不少地方氣溫已經(jīng)超過40℃,。在這種天氣中暴露,，很容引發(fā)中暑發(fā)生。那么在大暑季節(jié)以后,，如何預(yù)防中暑呢,？應(yīng)該如何及早發(fā)現(xiàn)中暑呢？

中暑有哪些先兆癥狀呢,？

暨南大學(xué)附屬第一醫(yī)院醫(yī)院感染控制科陳祖輝副主任醫(yī)師在早前接受家庭醫(yī)生在線采訪時表示,，中暑先兆是指在高熱環(huán)境活動中，大量出汗,，出現(xiàn)全身疲乏,、四肢無力、輕度頭痛,、頭暈,、耳鳴、心悸,、注意力不集中,、口渴等癥狀，體溫正?；蚵杂猩?，但是一般不超過37.5℃。由于中暑先兆的發(fā)生比較隱匿,，以致無法引起人們足夠的注意,，導(dǎo)致許多人已經(jīng)發(fā)生中暑先兆而不自知。

陳祖輝副主任醫(yī)師提醒,，可以通過體征做初步的判斷,，看看是否臉頰通紅，心率是否紊亂,，體溫是否升高,。如果大部分癥狀都和中暑先兆吻合就該引起注意，應(yīng)停止當(dāng)前的活動并且盡快到陰涼通風(fēng)的環(huán)境中休息,，可以服用十滴水、藿香正氣水等中成藥,。如果出現(xiàn)休克,、嘔吐、昏迷或意識不清醒等癥狀時,，應(yīng)及時送往醫(yī)院救治,。

酷熱天氣吃這些可以預(yù)防中暑

喝湯

人出汗越多，消耗的體液就越多，喝湯不僅能及時為身體補充水分,，又有利于消化吸收,。綠豆酸梅湯、山楂湯,、金銀花湯等,，都是平日里常見的消暑湯。

飲茶

溫茶能降低皮膚溫度1-2度,，而冷飲只能讓口腔周圍變冷,。飲茶會讓人感覺清涼舒適，渴感全消,。而喝冷飲的人,，周身不暢，渴感未消,。高溫作業(yè)者,，如能在溫茶中適當(dāng)加點鹽，以彌補出汗過多而丟失的鹽分,，對防中暑更有效,。

瓜果蔬菜

瓜果汁多味甜，不僅生津止渴,，也能清熱解暑,。西瓜味甜多汁性涼，是清暑解渴的瓜類之首,。另外,，香瓜、黃瓜洗凈之后生食,，或榨汁之后飲用,，都有很好的清熱解暑作用。獼猴桃含有大量維生素C,，有非常好的清熱解暑作用,，是高溫和野外作業(yè)人員經(jīng)常選用的果品和飲料。

消暑教你9款自制的防暑降溫藥茶

酷暑時節(jié),，烈日炎炎,，氣溫飆升，很容易發(fā)生中暑,。

1,、 銀菊茶：金銀花、菊花各3克,，將兩藥洗凈晾干,，沸水泡開即可,。每日代茶頻服。具有清涼解暑,，清熱解毒之功效,。

2、 竹葉茶：青竹葉50～100克,，將竹葉洗凈,，加水煎即可。每日代茶飲用,，可清涼解暑,，利尿除煩，是民間盛行的夏季清涼飲料,。

3,、 銀竹茶：銀花、連翹,、鮮竹葉各10克,，煎水代茶飲。具有祛暑清熱解毒的功效,。

4,、 菊決槐花茶：取白菊花、決明子,、槐花各10克,，煎水代茶飲，有清熱解毒,、降壓,、明目、提神之功效,。

5,、 二子茶：枸杞子10克，五味子3克,，沸水沖泡代茶飲,，有生津止渴、益氣補陰的作用,，但有濕熱者不宜飲用,。

6、 銀花薄荷茶：金銀花,、綠豆衣各10克,，薄荷6克，煎水代茶飲,，具有消暑、利濕生津之功效。

7,、 藿香茶：藿香,、佩蘭各10克切碎，加茶葉6克,，用沸水沖泡10分鐘代茶飲,，有祛暑、化濕和中功效,，適用于流感及輕度中暑患者,，是夏季防暑佳飲。

8,、 荷葉茶：帶梗荷葉30克切碎,，沸水沖泡20分鐘代茶飲，有消暑寬胸,、生津止渴,、降脂之功效。

9,、 薄荷茶：薄荷4克,，藿香、淡竹葉各3克,，車前草5克,，加水煎湯代茶飲，能消暑清熱,，是夏令防暑較理想的保健茶,。