中央氣象臺(tái)1日18時(shí)繼續(xù)發(fā)布高溫黃色預(yù)警：預(yù)計(jì)8月2日白天，內(nèi)蒙古中部,、遼寧大部、華北中部等地的部分地區(qū)最高氣溫有37-39℃,，局地可達(dá)40℃。

這已是中央氣象臺(tái)連續(xù)19天發(fā)布高溫預(yù)警,。預(yù)警顯示,，2日白天，內(nèi)蒙古中東部,、吉林東南部,、遼寧、河北中南部,、北京,、天津、山東大部,、陜西關(guān)中地區(qū),、四川盆地東北部、江淮中西部,、江南中東部,、廣東北部、海南北部等地預(yù)計(jì)最高氣溫有35-36℃,。

炎炎夏日,，人們抗熱消暑的方法五花八門。不過,，一些常見的“抗熱措施”和“消暑方法”并不科學(xué),，有的甚至對(duì)身體有害,。相關(guān)專家指出，以下四種抗熱消暑辦法是常見的誤區(qū),。

誤區(qū)一：喝啤酒解暑——“夏天最有效的解暑方法是喝冰鎮(zhèn)啤酒,，弄兩個(gè)好的下酒菜，喝起來才叫爽,！”

專家指出,，啤酒雖然酒精含量少,，但如果一次喝得過多,，進(jìn)入人體的酒精含量也與喝白酒差不多。夏天氣候炎熱,，人體出汗較多,，消耗也大，易疲乏,，如果再不斷地喝啤酒,，由酒精造成的“熱乎乎”的感覺也會(huì)持續(xù)不斷，口渴出汗現(xiàn)象將更加厲害,，不僅達(dá)不到解暑的目的,，反而會(huì)降低人的思維能力和工作效率。

誤區(qū)二：太陽鏡顏色越深越好——“夏天外出,，我是靠視覺來減輕炎熱感覺的,，深色的太陽鏡能保護(hù)眼睛！”

專家指出,，夏季外出,，戴上太陽鏡的確感到一種涼意。但如果鏡片顏色過深,，會(huì)嚴(yán)重影響能見度,，眼睛因看東西吃力而容易受到損傷，也不能起到保護(hù)眼睛的作用,。專家建議,，夏季選擇太陽鏡的標(biāo)準(zhǔn)是：鏡片應(yīng)能穿過15％至30％的可見光線，以灰色和綠色為最佳,，不但可抵御紫外線,，而且視物清晰度最佳，透視外界物體顏色變化也最小,。

誤區(qū)三：大汗淋漓時(shí)沖涼——“夏天特別熱時(shí),，我就喜歡冷水沖涼，感覺效果很不錯(cuò),！”

專家指出,，炎夏外出活動(dòng)時(shí),，人體吸收了大量的熱量，肌膚的毛孔處于張開的狀態(tài),，沖涼會(huì)使全身毛孔迅速閉合,，使得熱量不能散發(fā)而滯留體內(nèi)，從而易引起高熱癥,。同時(shí),，沖涼時(shí)，因腦部毛細(xì)血管迅速收縮,，也易引起供血不足,，使人頭暈?zāi)垦＃粵_涼過后,，人體抵抗力降低,，感冒易“乘涼而入”。正確的做法是,，外出回家,，先讓自己出汗，待身上的熱散發(fā)過后,，再洗冷水澡,。

誤區(qū)四：晨練越早越好——“早晨5點(diǎn)鐘就起來鍛煉，懶惰的太陽還沒‘起床’哩,！”

專家指出,，晨練并不是越早越好。原因有三：一是天亮之前或天蒙蒙亮?xí)r,，氣溫確實(shí)較低,，但空氣未必清新。研究表明,，夏季空氣污染物在早晨6點(diǎn)前最不易擴(kuò)散,，此時(shí)常是污染的高峰期；二是人們普遍喜歡在草坪,、樹林,、花叢等有綠色植物生長(zhǎng)的地方晨練，而日出之前,，因?yàn)闆]有光合作用,，綠色植物附近非但沒有多少新鮮的氧氣，相反積存了大量的二氧化碳,，對(duì)人體健康不利,；三是過早晨練易受“風(fēng)邪”的侵害，極易患傷風(fēng)感冒，也易引發(fā)關(guān)節(jié)疼痛,、胃痛等病癥,。