●選擇涼開水還是溫開水？

　　金星曾留學(xué)韓國(guó)，韓國(guó)醫(yī)學(xué)界認(rèn)為晨起一杯涼開水可以激發(fā)人體的胃氣,、氣血等,。

　　但金醫(yī)生覺得，小孩和老人以及身體較虛弱,、腸胃功能不好的人群,，可以喝杯溫開水。夏日很多人都會(huì)選擇喝冰水,，但冰水對(duì)胃臟不利,，喝溫開水更為有益，有助于身體吸收,。

　　●蜂蜜水潤(rùn)腸排毒,，鹽水對(duì)人更好？

　　許多愛美的妹子都喜歡晨起喝水時(shí)加一些蜂蜜,，以達(dá)到潤(rùn)腸排毒,、美白的作用。金星說(shuō)：“蜂蜜水是否真正具有潤(rùn)腸排毒的作用,，醫(yī)學(xué)界還沒定論,。其次，早上喝蜂蜜水易造成糖分和脂肪堆積,，易讓人得糖尿病,。想要達(dá)到潤(rùn)腸的作用，選香蕉更有效,。”

　　還有的人聽說(shuō)早起喝鹽水好,，因?yàn)辂}水接近人體生理濃度，更加順應(yīng)人體需求,。金星說(shuō)：自己配比的鹽水不一定符合人體生理濃度,；另外,，中國(guó)人的飲食常常鹽過(guò)量，沒必要再補(bǔ)充多余的鹽分,。

　　●日飲八杯水,，才算健康喝水？

　　“每天八杯水”,，這被奉為健康的喝水,。然而，金星認(rèn)為不必糾結(jié)于數(shù)字,，除了飲水,，米飯、蔬菜,、肉類里都有大量的水分,，這也應(yīng)該算到每天攝入的水分中去。沒有必要強(qiáng)迫自己每天喝八杯水,。

　　“不要等到口渴了才去喝水,，也不要一次性喝太多水。平均2個(gè)小時(shí)就要喝一杯水,。”金星說(shuō),。

　　本報(bào)實(shí)習(xí)生 謝異 本報(bào)通訊員 鄭仰中 于偉 本報(bào)見習(xí)記者 項(xiàng)楚卿 本報(bào)首席記者 李陽(yáng)陽(yáng)/文 梁津銘/制圖