嶺南地區(qū)由于氣候的原因，讓很多人都飽受濕氣重問題的困擾,，因此廣東人也養(yǎng)成了喝涼茶的習(xí)慣,，市面上還有不少針對(duì)濕氣重的祛濕茶,，為了防治濕氣重，不少人都會(huì)習(xí)慣喝上一些,?？蛇@真的就能簡(jiǎn)單有效地祛濕了嗎？廣東省中醫(yī)院總院婦科科主任陳頤指出,，這是祛濕最常見的誤區(qū)之一,，針對(duì)不同人群在不同季節(jié)，祛濕的側(cè)重點(diǎn)其實(shí)都會(huì)有所區(qū)別,，并不可一概而論,。

專家：祛濕需看體質(zhì)年齡 盲目喝祛濕茶或有反效果

廣東人都愛喝涼茶，針對(duì)濕氣重的問題,，市面上還流行一種祛濕茶,，不少人時(shí)不時(shí)都會(huì)喝上一些，認(rèn)為可以達(dá)到防治濕氣重的目的,。

但在陳頤主任看來,，恰恰是祛濕最需要避免的誤區(qū)，“喝涼茶祛濕得看體質(zhì),，市面上的祛濕茶多數(shù)以清熱利濕為主,，如果是氣虛的人士就不適合喝了，這部分人群而言,，祛濕的食物應(yīng)該以益氣化濕和芳香燥濕為主,，否則可能會(huì)有反效果,。沐足和汗蒸祛濕也需要看體質(zhì)，氣虛和陽虛的病人適合沐足療法,，而汗蒸則不適合濕熱體質(zhì)的病人,。”

中醫(yī)講究辨證,，因此陳頤主任認(rèn)為,，雖然祛濕的確需要健脾，但不同的人祛濕的方法也各有不同,，比如老年人往往存在腎氣虛的情況,，這時(shí)候祛濕除了健脾也需要補(bǔ)腎，而且要注意以平補(bǔ)為主,。

祛濕吃什么好,？不妨試試這些食物

說到飲食祛濕，除了喝涼茶很多人還會(huì)想到的就是吃薏米,，陳頤主任表示,，薏米的確是祛濕的理想食材，而且與祛濕茶不同,，除了早孕的女性以外,，大多數(shù)人都可以通過吃薏米來祛濕，“薏米祛濕最簡(jiǎn)單的方法就是煮薏米綠豆糖水,，在暑濕天氣尤其適合,。”

除了薏米外,，陳頤主任還給大家介紹了幾種有效的祛濕食材，“木棉花,、雞蛋花,、赤小豆、淮山和芡實(shí),，這些在嶺南地區(qū)常見的食材能有健脾化濕的功效,。在食譜方面，赤小豆鯽魚湯是較為常見的祛濕食療方,。如果病人體虛需要同時(shí)補(bǔ)脾腎的,，可以試試吃些土茯苓煲龜。針對(duì)嶺南地區(qū)的暑濕天氣,，用廣東常見的雞蛋花或木棉花煮粥,，以及薏米淮山糖水都是不錯(cuò)的選擇?！?/p>

在飲食方面,，要想防治濕氣重,，陳頤主任還提醒大家要注意一些飲食禁忌，比如濕熱體質(zhì)的人要少吃煎炸熱毒的食物,，而寒濕為主的體質(zhì)就不適合吃生冷的食物,。

同時(shí)，就女性而言,，陳頤主任告訴家庭醫(yī)生在線編輯,，日常生活也要做好保健措施，避免外濕自下而上入侵,，“外濕可以通過女性的外陰和陰道進(jìn)入體內(nèi),，因此女性日常要想防治濕氣重，需要做好外陰清潔工作,。比如說勤換洗內(nèi)褲和衛(wèi)生巾,，也要勤洗澡。在暑熱時(shí)節(jié)還要注意保持外陰的干爽通風(fēng),，不要穿著緊身裙,、緊身褲，或是那些太厚的牛仔褲,?！?/span>